读经典 话养生 （三）

继续前面的话题，今天讲讲现代医学提出的“管住你的嘴，放开你的腿”。言下之意是要少吃、会吃、不乱吃，然后多走路，多运动。

中医有“饮食自倍，肠胃乃伤”之说，“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味，味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑......”，“饮食者，热无灼灼，寒无呛呛，寒温适中”。吃东西时五味（酸、苦、甘、辛、咸）都要吃，并且要平衡吃，这样才能生存阴精（精微物质），营养全身，偏奢某一种味道就会伤五脏；同时饮食也要适量，过量同样也会伤肠胃。

现代人不吃早饭，或是以米粉、油条等快餐乱填饱腹；中午在单位或餐馆胡乱凑合吃；晚上回家爆吃，各种麻辣有味的、热的、烫的、冰冻的，凡是好吃的都拿出来补偿自己，边吃边看电视，一直坐着不动，这样对身体能好吗？吃麻辣烫，越烫越好；喝冰冻饮料，越冰越好，还美其名曰“冰火两重天”，“舌尖上的中国”。

这样胡喝海塞的吃法，这样管不住你的嘴，嘴是高兴了，但受伤的就是肠胃了，它们会委屈的说“为什么受伤的总是我”，所以胃炎、肠炎、胃癌、大肠癌这些可怕的疾病不找你找谁？古人在先秦时就知道如何饮食，可惜现在多数人依然是我行我素，不听劝告。

最后不得不说“迈开腿”，就是多运动。坚持每天锻炼，配合恰当的运动方式，才会远离心脑血管疾病。各种实验都表明，长期运动可以减慢心率，增加心脏的排血量，增强心肌收缩力，减少心脑血管意外的发生率。

现代人，你为何总要跟自然法则较劲呢？三餐不规律，作息时间黑白颠倒，夜生活过度，喜好酒色，过度消耗肾精与体内的精华物质；同时还不热爱运动，上班回家都靠开车、打的，一步路都不愿意走，各种垃圾在体内大量积累，最终导致肥胖与疾病。可笑的是这些肥胖者还一味相信广告与微商宣传的减肥产品，那些减肥药根本没有国家与法律法规的许可，含有非法添加的成份，买这些毒药去伤肝肾，可悲！

【医师简介】

邓文斌，男，1976年出生。擅长广义经方与养生课堂的网上线下教学。

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