破坏肾脏功能的7种不良习惯，其中3种行为你经常做

大家都知道肾虚是中医的说法，一般指体内肾精不足，主要包括肾阴虚和肾阳虚，如果男性出现肾虚，身体会出现很多不适症状，不仅影响正常的生活工作，也无法正常生活，因此及时发现症状，及时治疗才是远离肾虚的好方法。 今天我们来聊聊哪些生活习惯最容易导致肾虚呢？ 经常熬夜——男人过了40岁之后，更容易出现肾虚，熬夜会加重病情，最容易出现肾阴虚，因为夜晚属阴，晚上不睡觉，阳气外泄，人身体一天储存的能量得不到吸收，持续往外散发，就会导致人肾阴虚。 经常吸烟、酗酒——长期酗酒容易伤肝，而肝肾同源，肝肾之间关系密切，肝藏血，肾藏精，精血同源，相互滋生和转化，一旦肝血受到伤害，自然会波及到肾脏。 久坐不动——现代人有一个很不好的工作模式，在办公室里一坐就是一上午或一下午，久坐会导致全身的气血经络受阻，代谢物质排泄缓慢容易出现腰酸背痛，肢体麻木等症状，再加上整天坐着长期固定一个姿势不变，容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱精气血不畅，自然就会影响到肾造成肾虚。 X生活频繁——肾是我们生命之本，平时过度纵欲就会伤了肾精，而精伤则神伤，生命之本受损，就会显得精疲力竭还会出现腰酸，健忘早衰等一系列问题。 经常憋尿——很多人平时工作一忙起来就停不下来，上卫生间自然也就一拖再拖，冬天晚上被窝里温暖舒适，感到尿意也不愿意起身去卫生间，其实憋尿对身体有很多不利的影响，经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液，不能及时排出体外，容易引起膀胱炎、尿道炎等问题，严重时尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎甚至影响到肾功能。 滥用药物——我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的，如果药物种类太多剂量太大，就会损伤肾脏的结构和功能，出现浑身没劲儿、口干、舌燥、不爱吃东西、厌食、尿频、尿急、夜尿多等情况。 酒后喝浓茶——有的人喝高了之后可能会来一杯浓茶醒醒酒，其实这是不对的，早在明朝李时珍的《本草纲目》中，就明确记载了酒后饮茶的危害，酒精首先在肝脏进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛，而浓茶中的大量茶碱能寻发发挥利尿的作用，使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏，而乙醛对泌尿系统有很大的损害。 如何养肾呢？很多网友也问过我这个问题，但是我不能给大家一个具体的药方，每个人情况不一，很难一副中药方可以治疗众人的，给大家推荐一个穴位——涌泉穴，曾被养生专家视为人体的“长寿穴”，那当然是与补肾功能分不开的。药食两用的补肾方法有什么呢？1.枸杞——滋阴补肾、清肝明目，大家可以泡水喝，但不能用开水冲泡，以温水为宜，可以洗净后干嚼，还可以煮粥煲汤，2.韭菜籽——可用于肝肾缺乏，肾阳虚所导致的腰膝酸软，有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功能，可将韭菜籽打粉每次一勺10g左右，温开水冲开摇匀直接喝掉，3.当归——有补血的作用、性温，肝脏有藏血的功能，而肝肾同源，所以当归有补肾阳虚的作用，4.黄精——具有增强体力耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用。