华章：更多感受，更少伤害
这是奴隶社会的第 2258 篇文章
文内图片皆由华章拍摄。
人最难面对的就是自己。
最近经历了很多打破又重整的过程。有时候觉得，这个过程很难表达，但有时候又特别想表达出来，希望对大家会有帮助。
我作为一个理工男，一直是对理工男这个标签引以为荣的。这后面代表着逻辑与理性，冷静与系统思考，似乎有一种掌控全局的能力，又可以遇事不慌。我曾经滔滔不绝地给别人讲道理，却没有意识到，对方正在表达情感和心情。我觉得给别人讲的道理都挺有道理的，却没有发现，来和我谈心交朋友，倾诉心声的人越来越少。当同事向我反馈，一听到我说体系化就头大的时候，我却浑然不觉。回想起来，那都是因为我的理性脑占了上风。
（这篇小文章到现在为止，可能给你的感觉还都是说理。意识到自己理性过了头之后，我是特别希望调整文风的，不过可能还需要有个过程。）
小时候的这些烙印
其实人生来是非常感性的，小孩子特别真实，他们随时随地都在感受这个世界。想哭就哭，想笑就笑，总是活在当下，特别真实。他们在成长过程中会收到周围的很多反馈，有正面的也有负面的，重复次数多了就形成了条件反射，于是慢慢学会了很多社会规则，逐渐知道了什么该做，什么不该做，有了一套自己为人处事的原则。如果一个人小时候不在父母身边，寄人篱下，他就往往比较会看眼色，谨小慎微，这就是受到周围长期反馈的结果。
我记得我小时候家里比较匮乏，自由时间也比较多，那时候对什么都好奇。我还发明了一个玩蜡烛的游戏，把圆珠笔头里面的小钢珠用一根针顶出来，然后对着火焰吹，可以让蓝色的火焰转向，把木桌子都烧了几块，现在想想很是后怕。也会读诗词歌赋，《红楼梦》和各种小说，设想自己是那些古人，多愁善感一番。回想起来，我那时是在同时探索理性的世界和感性的世界。作为一个理工男，理性的世界就是数理化的世界，环环相扣的逻辑大厦越垒越高，沉浸其中有一种单纯的快乐。然而感性的世界于我更多的是情绪的波动起伏，和对世界和未来的困惑与思考。
沉浸在理性世界，其实一个主要目的是逃避现实。因为家庭的原因，很早就开始面对激烈的情感和矛盾冲突。从记事的时候起，记忆中就是父母吵架，他们都是家里老大，性格又都很硬，那时候生活也不富足，吵架的原因大多是一些鸡毛蒜皮。很多年一直非常痛苦，自己躲在屋里，什么也不想干。那时候还意识不到，在这场家庭战争里面，没有赢家。爸爸体型很大，吵起来估计对面楼上都能听到，因为对面楼上吵架的时候我也能听到。我那时，痛苦又敏感，就像每一个小男孩那样，同情妈妈，敌视爸爸。那时候只有两个期待，一个期待就是，上大学的时候一定要离开家，走得远远儿的，另外一个期待就是，这绝对不是我想要的家庭和爱情，如果我未来有了自己的家，一定不想家里再有争吵 。
小时候的这些烙印，往往会影响我们一生。在对理性世界和感性世界的探索过程中，如果让我反思自己的经历，感觉是对感性世界的探索太过痛苦，同时，对理性世界的探索让我发现，居然理性脑构建的逻辑，可以让我减少痛苦。其实很多人可能都有类似的经历，例如在失恋的时候，可以选择设想对方的不好，或者迅速找个备胎，都是需要通过某种逻辑或者外部的因素来减轻痛苦。但所有这些方法都不如一招管用，那就是，
我认为自己不应该/不会/不值得痛苦。
因为是“我认为”，这个理由是内在的，所以很强大。但就像令狐冲学习吸星大法，强大的东西用不好就会反过来伤害自身。我在不知不觉间，选择了用更多的理性，去告诉自己，你可以不生气/不痛苦，然后呢，就逐渐失去了感知能力。这个转化的底层，是因为我一直觉得，感受得越真切，就会越痛苦，而那种痛苦让我不想再感受。
更多感受，更少痛苦
这个思考逻辑延续了很多年，一直到一年多以前，我学到了一句话，颠覆了我的认知。
更多感受，更少痛苦（Feel more, but hurt less）。
这句话太精妙，以至于我觉得很难用言语来表达。但我逐渐发现，这真的是可以做到的。现在看到校园里的孩子们会感动，看到花花草草会感动，看电影的时候也更容易流泪。
当我们感受的时候，感受的是当下，当下我们的情感和身体的感觉。而我们思考的时候，思考的往往是过去或者未来。面对过去的人和事，我们往往会去做一些评判，而面对未来，我们会发动所有的想象力，去构建一个还不存在的世界。这些评判，对自己对别人往往都是伤害，而面对未来的想象和期盼，又可能会让我们觉得目标无法实现而更加痛苦。
我们现在接收的信息量太大，大脑总在高速运转，接收信息、处理信息和思考的时间越来越长。既然思考会带来评判、伤害、和痛苦，那是不是可以想办法去减少思考的时间比例？第一可以尝试全然去感受，尽量不要思考，你会感觉进入另一个世界。感受自己的情绪，自己的呼吸，自己身体的感觉，脚踩在地上的感觉，微风吹过脸颊，手指尖的触觉，眼前的风景。然后需要我们放下评判心，放下对自己的评判心，和对别人的评判心。其实评判来自于思考，是理性脑的产物。如果全然去感受，就没有思考和随后而来的评判，就会有一种慈悲心，是可以达到感受更多，同时伤害更少的。因为产生伤害的是各种各样的评判，有些伤了别人，有些伤了自己，如果没了评判，就自然没了伤害与被伤害。
总结一下：
思考带来评判，评判导致伤害和痛苦
我们平时往往对感受和思考不做区分，感受夹杂着思考，因此仍然会有伤害
如果可以全然感受，会自然生出慈悲心，并且可以有更少的伤害和痛苦
学习更多感受，很多人可能觉得很难，确实很难，我脑子里事情很多压力大的时候也不容易做到。可以试试从冥想开始，不用拘泥于形式，任何场合，任何姿势，任何时长，都可以尝试冥想的，我就经常躺在床上，或者在出租车里面，都可以试图进入冥想状态。冥想选一个自己喜欢的声音特别重要，可以试试一诺在诺言社区带的冥想，她的声音我感觉特别容易使人进入状态。
欢迎告诉我你的感受和反馈，这个系列我会继续写的。
写在后面：
很久没有写文章，真的是因为最近这一年有点重构操作系统的感觉，一直在变化，一直有顿悟，一直有推倒重建，所以就一直不敢写，写点东西也很混乱。
但最近为什么又写了呢？当然还是因为有输出欲望，但也有个外部原因，就是奴隶社会的编辑部有点缺人手。大家知道我们这些年一直没有接广告，所以编辑部也一直是很小的规模，两位小编非常努力，但也确实非常消耗。所以大家可能也注意到，最近连更新频率都下降了。因此我们很希望能招到新的编辑，当然也希望奴隶社会能有一些突破，毕竟七年之痒了嘛。
奴隶社会从一个单纯的个人号到今天，我们感觉是承担了一些社会责任的。但我们想，在坚持做一个有质量有个性的独立媒体之外，还是希望多回归一些初心，回到我们开始的地方，有更多个性更鲜明的内容给大家。自媒体现在没有短视频风光，但认真的媒体永远有它们存在的意义，因为我们就不是为大众存在的，是为你们这帮有趣有梦的小众做的。
对奴隶社会提一点个人的小期望吧，特别希望奴隶社会可以成为我们之间的纽带，从文章联系到大家，帮助人和人之间建立深度连接。在任何时候，深度关系才是有意义的关系，是深度关系帮助我们抵御孤独和无意义感。
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期待我们大家，都可以感受更多，伤害更少。