古语“两垂出现，阳气将灭”，是什么意思？具体指的是哪两处？

在民间，流传着很多的老话和俗语。很多人对这些老话和俗语不以为然，认为现在都21世纪了，还听那么话没有什么用。其实不然，这些话虽然看似简单，但却是古人经验的总结，可以说是古人智慧的结晶，蕴藏着很深的哲理。

在民间，就有这样一句俗话：“两垂出现，阳气将灭”。那这句话是什么意思呢？

这句话从字面上理解是说如果身体的两个部位下垂，那么人体的阳气将会灭失。

阳气是中医的一个重要概念，它是指我们身体各个器官所呈现的一种状态，是保持五脏六腑生理功能的一种动力。因此，阳气足则身体好，人体表现出一种蓬勃向上的状态。

而身体的阳气一旦不足，就会出现各种各样的健康问题，如是阳气没有了，说明生命也将走到终点。

一个人阳气不足时，会在身体上出现一些症状，比如说就像我们今天说的，身体有两处会出现“下垂”。

这两处具体指的是身体的什么部位呢？其实就是头部和手臂。

头部下垂

我们经常可以看到这样一幅场景：家里的老人老是低着头在睡觉，哪怕是白天，也会看到老人一下就睡着了。其实，这是一种正常的生理现象，人到了一定年纪后，体内的阳气会越来越不足，于是，精力就会变差，整天都是昏昏沉沉的，而且头部下垂犯困。

对于老年人来说，这是正常的，但是对于年龄不大的人来说，经常犯困，没有力气，头部下垂，就不是正常的现象了。这说明身体的阳气不够，健康出现问题了。

《黄帝内经·素问》认为，人体阳气不足时，气血不能到达某些器官，导致这个器官出现麻木无力的情况。比较常见的就是四肢，特别是手臂。

阳气不足时，不能很好地驱动体内的血液循环，因此会导致手臂等部位的营养不够，组织虚弱，肌肉无力，所以就会非常沉重，抬不起来。如果一个人出现了手臂下垂，抬不起来的症状时，一定要引起重视，因为这说明人体可能阳气不足。

那么，我们该如何守护自己的阳气？

适当吃可以补充阳气的食物

在我们常吃的食物中，有很多是可以帮助温补身体阳气的，比如常见的羊肉、牛肉、黄鳝和韭菜等，以及桂皮、小茴香、丁香、生姜等调料，都是非常不错的补阳食物。

这些食物可以单独吃，也可以组合食用，这样补充阳气的效果会更好。比如，我们在炖羊肉时，可以加入一些生姜、桂皮等，这样羊肉的味道不仅更好，而且补充阳气的效果也更好。

晒晒太阳

养阳其实还有一个最简单的方法，那就是晒太阳。晒太阳最好是晒后背，因为背部有人体非常重要的一个经脉：督脉。督脉被中医称为“阳脉之海”，全身的阳气皆由其统领。经常晒晒背，可以帮助人体补充阳气。

当然，晒太阳是有讲究的。晒太阳的最佳时间是上午10-11点之间和下午16~17点之间。这两个时间段不仅阳光充足，而且紫外线也不是很强，光线比较温和，因此，晒太阳的效果也最好。此外，晒太阳的时间不能太长，一般情况下晒30分钟即可。还有，不要隔着玻璃晒太阳，否则效果会差很多。

运动是提升人体阳气非常好的办法。研究发现，每天运动30分钟，可以提升人体的基础代谢率，帮助升发阳气，对提升身体健康也非常有好处。

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