体验气冲病灶，哭，流泪排出心里的委屈和不快

参加体验营心得

我想能接受并实践拍打拉筋的人们都是幸运的。我最开始知道拉筋拍打是4、5年前，由于产后1个月时洗澡不小心进空调房，几秒钟的时间整个人被凉风袭击，当晚开始高烧一直持续3天，3天后就一滴奶水也没有了。出了月子后最严重的就是怕风怕冷，夏天不能睡凉席，头痛头晕，颈椎只要不小心就完全动不了，需要理疗牵引个把星期才能缓过来。后来是在一个月子群里知道了萧宏慈老师的拍打拉筋，天天看萧老师的博客。然后自己就在家拉筋拍打。已经好几年颈椎没有像以前一样范了，感觉有些不舒服就拉筋。感冒发烧就拍头拍背，胃疼就拍足三里。总之效果立竿见影，我自己在家也就仅限这样的保养了。

下面来说说参加体验营的心得。

一、关注心灵，放宽心态。5天体验营，我们每天拍打、禅跑、站桩、金刚功、静坐、揉挤。这些项目下来，身体的寒湿肯定是调出来了，也体会了气冲病灶。当老师帮忙拍打右边后背的时候，眼泪哗哗的下来了，不是疼的哭，就是想哭。等过了大概半个小时，再拍左边后背，又开始哭了。让我想不到的是拍完回到另一个房间，很自然的又开始哭起来。心里没有刻意的想事情，就是哭啊哭，眼泪流啊流。我想心里的委屈和不快都排出去了，整个人很舒坦。通过这次的气冲病灶，我开始时刻反思自己的言行，控制自己的情绪。感恩身体的陪伴，更想好好爱护她。

二、掌握拍打的要领，体验营的拍打和家里拍还是有区别的，这也是参加体验营最大的收获之一。拍打4个要领：放松、专注、利用手腕的活动垂直拍打、通过快频率的拍打调伤调痧。掌握了4个要领，接下来在家里拍的时候心里更有数了，出痧也更快了。

三、一定要持之以恒的揉挤。这次体验营我到了第四天才解大便，每天睡前揉挤1000下，可能是我的力度不够大，后来就握着拳头揉，力度一下子大了很多，肚子某个地方有点痛感了，也不知道是不是力度到了的缘故，大便终于解出来了，特别舒服。回家的这几天每天帮助儿子揉挤，他经常4、5天才大便，这几天连续揉连续大便，虽然不是早晨，但是每天都大了，很开心。一定会坚持下去。

四、多种途径的拉筋。通过体验营的学习，我想不一定要局限于卧位拉筋，还有很多便捷的拉筋的方法。站立式的，Y式的等等，总有适合自己的。

体验营回来后的这几天我还是很虚弱，又开始怕风怕冷，头痛。会继续坚持拍打拉筋揉挤。         。

最后感谢阿强老师的无私分享，提供了这么多好的方法和经验。希望这样的方法能帮助到更多的人。

俞金兰

2016.8.26

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