揉脐拍打拉筋分享：严重结肠炎完全好了，肠胃好了，提高睡眠质量！

我有比较严重的肠炎，以前吃了好多药，但是没有什么改善。后来接触了拔罐，拔出好多黑黑的浓血，大约经历了两个月，有好转，但是气血伤得比较严重，不能经常拔罐。

无意间在网上发现了拍打拉筋，觉得这个很好，可以经常进行。拍打比较全面，从下到上，从下焦到中焦，全方位拍打，上班没时间就到晚上，双休日集中拍打。拍打的时候喝阿强的红糖，这样持续了半年之久，效果出来了，很明显。
         从拔罐到拍打，再到揉脐，这是一个不断认识和深化的过程。揉脐原来就知道，但是阿强老师那里是最详细的了，而且有视频的辅导，很容易掌握操作细节。揉脐最大的体会有两个。第一是坚持，一月两月不够，一年两年是初步，要伴随一生。第二个体会就是全面。揉脐要揉遍每一个角落，发现每一个痛点。发现成为生活的一个乐趣了。揉散，揉开，揉软。这是一个漫长的需要坚持的过程。按照阿强老师的教程，我每次先整个腹部顺时针揉100遍,感到腹部变热了，手也变得热乎了，然后再重点揉脐。也就是从全面揉脐转到重点揉脐。我一般习惯从左侧开始，右手放左手上叠放于左腹部，慢慢揉，边揉边感觉，感觉出哪里硬硬的，感觉出哪里痛痛的，抓住这些敏感点，重点去揉脐。揉脐过程中去感觉去体会非常重要，要学会与身体对话，身体也会传达信息给你，这是我原来忽略的。一开始揉脐的时候习惯做其它事情，比如看电视，看手机微博等，忽视了和身体的交流，这是不对的。表面看起来你确实在揉脐，其实已经不是真正的揉脐了，变成机械动作了，这样效果不会太好。左侧好了到右侧，时间多长要根据自己身体状况。揉脐的时间也不一定，我一年前是上午效果好，揉起来肚子咕咕叫，有流水声，应该是浊气浊水在排出。现在睡前揉脐感觉好，往往揉着揉着就睡着了。肠炎早就不翼而飞，。胃不和寝不安，肠胃好了，睡眠也跟着好了。

借阿强老师活动的机会把自己的体会写出来，希望给大家有启发，能树立信心，起码坚持一年，效果就会出现。

小溪里的小鱼

2017年11月8日

阿强，揉脐拍打拉筋自愈法倡导者，希望更多的朋友受益！有不清楚的地方微信交流！

阿强老师个人微信号：15694265027