感冒免疫力下降怎么办？医生提醒：日常5点务必牢记

*「莲藕健康」科普团队出品

本期内容评审 张文先（呼吸内科 副主任医师）

步入秋天，气温逐渐下降，昼夜温差大，很多人开始发生感冒，相信每一个人对感冒都不陌生了，有些人感冒后多喝几杯水，休息几天就会好转。

但也有部分人用药一周甚至半个月了都好不了。为什么有的人动不动就感冒呢？

其实这主要是身体免疫力低、体质虚弱所致，免疫力像是保护伞一样保护机体不受外界侵害，一旦这个保护伞被破坏，各种细菌病毒就会乘虚而入。

下面我们就一起来看一下感冒都有哪些不适症状，经常感冒，免疫力低下应该吃什么帮助提高。

免疫力低下有哪些症状表现？

感冒是最常见的呼吸道感染性疾病，绝大部分的感冒是由于病毒感染所致。普通感冒一般无发热以及全身症状，但当机体处于营养不良、运动不足等情况下，就会导致免疫力下降。

当免疫细胞生成减少了，活性呈下降趋势，消灭病毒的速度也相对地减慢，机体恢复慢，进而出现发热、全身疼痛等不适症状。此外，还会出现以下不适症状：

咽炎：咽部发痒以及灼热感，严重时咽部会出现充血、水肿甚至颌下淋巴结肿痛;

喉炎：声音嘶哑、说话困难、咳嗽及发热等等;

扁桃体炎：畏寒发热，在体检时可以明显看到咽部充血，扁桃体肿大且表面有脓性分泌物;

结膜炎：眼睛怕光、出现流泪;

免疫力低导致的感冒，最关键的是要提高机体免疫力，平时可以口服富含维生素的如果维康等，可以帮助提高免疫力，促进疾病康复。

日常还需要做好几点

第一，保持室内通风保暖，尤其是上班族，在室内经常关闭门窗，这很容易产生病菌，平时要注意室内通风透气，保持空气流通。此外，早晚温差比较大，老人、小孩和体弱者要注重保暖工作。

第二，做好饮食调理，饮食清淡，不宜摄入冷饮、凉食以及刺激性食物，可以多吃新鲜蔬果。

第三，保持运动，提高身体素质，这是预防感冒最妥当的方法，在保证饮食健康合理的前提下，可利用空闲时间进行身体锻炼，如登山、跑步、打太极都是不错的选择。

第四，多喝开水，有些人不喜欢喝白开水，经常以饮料代替，其实这些饮料对身体没什么益处，喝太多还会对身体有害，而多喝白开水可使人体新陈代谢能力变强，有效预防感冒。

第五，减少与感冒者接触，尽量少去人多的地方，以免交叉感染，必要时外出，也要做好防护措施，戴好口罩。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持居家环境清洁。

其实只要免疫力提高了，体质好了，很大程度上可以避免感冒的发生。当然了，如果真的患上感冒，也不用过于担忧，感冒是有自愈性的，患者及时到医院诊治，按时用药即可。

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