养生五谷福袋

千张包的用料薏米 20克 黄豆 20克红花芸豆 20克 奶花芸豆 20克杏鲍菇 120克 豆角 100克千张 5块（10cm2) 蚝油 5毫升鸡精 2克 生抽 10毫升黑胡椒粒 2克 味椒盐 1克香菜 2颗 姜片 5克千张包的做法

步骤1   薏米，黄豆，奶花芸豆，红花芸豆各20克，清水浸泡2小时

步骤2   洗净后入锅中煮熟

步骤3   煮熟后捞出备用

步骤4   杏鲍菇洗净

步骤5   豆角洗净

步骤6   杏鲍菇和豆角切丁备用

步骤7   千张焯过水后备用

步骤8   锅中倒入少许色拉油

步骤9   放入姜片煸炒

步骤10   倒入豆角丁，翻炒片刻

步骤11   放入杏鲍菇丁

步骤12   加入5毫升蚝油

步骤13   2克鸡精

步骤14   10毫升生抽

步骤15   倒入煮好的豆子

步骤16   翻炒均匀

步骤17   撒入1克黑胡椒粒

步骤18   撒入1克味椒盐，翻炒均匀

步骤19   将炒好的五谷挖一勺放入千张

步骤20   用香菜扎好

步骤21   全部扎好后，入蒸锅

步骤22   大火蒸15分钟

步骤23   蒸好后取出摆盘

步骤24   完成品

步骤25   完成品

步骤26   完成品

步骤27   完成品

步骤28   完成品

步骤29   完成品

步骤30   完成品

步骤31   完成品

步骤32   完成品

步骤33   完成品

步骤34   完成品