无论“世间法”还是“出世间法”，最重要的是“度”的把握
现在想养生的人很多，是一个进步现象，说明大家都不想把钱花到医院去，都想治未病，都想在没有发病的时候就能及时发现，防患于未然，提高生活的品质。但是真正了解养生的却不多，即使了解了，能够去做的更是少之又少，养生可不是吃点什么红枣枸杞三七粉的就算养生了，那样的话就没有早死的皇帝了，古代的帝王虽多，但是长寿的非常少，基本上都是60岁不到就驾崩了，几千年来出现过无数的皇帝，超过80岁的竟然仅有5位，这些帝王，什么补品吃不到？，什么医疗条件跟不上？更不需说还有全国最好的御医、道士专门负责养生调理，但是都摆脱不了短命的厄运。
其实真正的养生是要尊重身体的平衡，而不是靠吃点什么补品就算了事的，那什么是身体的平衡呢？
黄帝内经上说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本”。这段话说的就是万物，当然也包括人身了，他的根本就是阴阳，治病首先也要辨别阴阳。现在不是把人生称作一个小宇宙嘛，其实就是小太极，也就是阴阳两个力量在体内的消长，制衡。所谓的制衡、平衡，就是两个力量要均等或者在一定的幅度内波动，才有可能维持均衡，如果阳大了，阴也要跟着大，不然制衡不了，就形成了一家独大的局面，癌症就是这样一家独大的特征，是因为癌细胞分裂失控了，并且体内没有对等的制衡力量，之前的平衡被打破了，这样就会进入另一个平衡，重生。
所以阴阳平衡才是真正的健康，治疗疾病也是要恢复身体的阴阳平衡，养生自然也是以此为准则，方能有效，方能真正的起到养生的目的。平衡其实是我们传统文化固有的精髓，很多人都知道的，比如什么凡事不可太过，物极必反，阴极阳生，阳极阴生，阴阳消长，孤阳不生，孤阴不长，都说明要注重阴阳，正反两方面，都要有所顾及，适可而止，适度为美。
如果不平衡就要起变化了，不平衡意味着就要生病了，不平衡意味着一方的力量过大，必然会挤压另一方的生存，得不到有效的治疗，就会从新开始，形成新的平衡，平衡可以说是万事万物所追求的一种稳定状态，健康的身体也是一个阴阳力量平衡的状态，只有阴阳平衡，这个太极才能有序运转，不会偏离正轨。
中庸也可以说是阴阳平衡的典范之作，中庸里说的：喜怒哀乐之未发谓之中 发而皆中节谓之和。这句话就可以当作修身养性的守则来检视我们的生活。喜怒哀乐之未发，可以理解成“无极”的状态，发儿皆中节，可以理解成“太极”的状态，“中节”就是喜怒哀乐适可而止，适度的状态，就是太极平衡的状态，那么“不中节”会怎样呢，一个归宿就是会重归于无，回归无极，重新开始，另一个就是找到与之匹配的与之制衡的新的太极，重新形成平衡。
那么在我们自身来说，如何知道何时平衡，何时不平衡呢？
其实无论是身体的平衡，健康，还是疾病，身体是最先知道的，而且会第一时间给你发信息通知你的，欧美比较流行的肌肉测试法，就是通过身体自身来找到身心等各种答案，用来解决各种问题。我们平时养生就不用这么复杂了，只要稍微细心一些，尊重自己的感觉，就能发现身体给你的信号，提示，甚至严重警告等各种级别的警示。
最简单的一个信息就是我们到困了的时候就想睡了，冷了想穿的多点，到饿了的时候就想吃，渴了就想喝，吃饱了就不想再吃了，酒喝多了就想吐，等等很多啊，非常的多，很多人都习以为常，以为是小事，不当回事，其实这就是身体给你的信号，如果你不去按照信号提示去操作，必然会破坏平衡，破坏平衡的后果我们也已经知道了是多么的可怕，那么怎么按照信号提示去操作呢？
大道至简，很简单，困了，身体倦怠了，给你提示要你休息，去睡觉，那就睡觉，饿了就吃，渴了就喝，吃饱了不想吃就不要再吃了，但是很多人做不到的，困了也要熬着，一次两次没关系，如果经常去这么做，就化到另一个太极去了，同样吃饭也是一样，吃饱了身体会有提示的，但是我们有多少人是为了满足自己的口腹之欲，大吃特吃的，身体虽然吃饱了，但是心没吃饱，心不满足，这就转到另一个太极去了，肚子慢慢的大了起来，加大存储空间，以满足你的欲望，酒也是这样，喝的都想吐了，还想喝，甚至用手抠出来，再接着喝，身体不想喝也不行，心想喝啊，心要喝，所以身体就只有配合，这都是不尊重身体，没有按照身体提示去做，这样无论吃了多少补药都无济于事。
我们很多时候是强迫身体在做事，而不是顺从身体去行事，不断的去给身体增压，一旦这个压力支撑不住了，自然就报废了，猝死就是这么发生的，心脏不舒服首先会给你提示的，比如心跳加速，心率不齐，有时唇上冒虚汗，这都是疾病之初的警示，这个时候就要休息了，或者要治疗调理了，如果不当回事，还是按照之前的习惯去生活，过几天你发现也没治疗，也没休息就已经好了，还暗暗自喜，说自己抵抗力强，身体素质好，其实不是这样，我不知到大家听没听过给电脑超频，就是电脑运转速度不行了，就手动设置把运转频率提高，让它超速运转，虽说速度上来了，但是代价是以减少使用寿命换来的。
身体跟跟计算机超频一样的，在提示得不到解决的时候，身体会因为我们自己的心理欲望和生活习惯自动超频，以适应机体的正常运转，在多次超频之后，还适应不了，那就会生大病了，而且让你不得不全面停摆，来治疗休养，所以在收到身体的提示后，就要及时休息，不可逆身上行。大道至简，但是知者多，行者寡，都想能有什么特效药，吃吃就管用，天下哪有那个便宜让你沾，那么多的帝王，吃了多少补药，终究还是于事无补，所以如果真的想养生，真的爱惜自己的身体，就要尊重身体发出的各种警示，适度行事，维持你的小太极自在运转，比什么补药都有效。
附：对于修行人来说，最初也是跟普通大众一样要按照这个方式来把握养生，但是随着日久功深，就要有意识的来打破这个度，提升这个太极，顺则成人，逆则修仙，这个特别提出来，避免产生误解，也就是说必须你的身体修炼的特别圆满了才可以逆修。
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