你好，2020年！和笔点君一起，做一个新年“早起”计划！

2020来啦，各位早上几点起的？我，6点20分。昨儿，哦，应该是今早凌晨2点睡的。不管啥时候睡，每早6点准时醒来洗漱，雷打不动，自律吗？

嘘，后半句可能是我的想象力在作祟。现代人压力忒大，上个班都想摸鱼发泄，晚上熬到凌晨啥正事儿没干的大有人在。朋友圈打卡签到跟每天吃饭似的，可就是早上赖在被窝里爬不出来，感情咱这夜里时间不值钱，早上要争分夺秒惜如金？

这事儿似乎无解。

小时候你妈拽你，大了闹钟催你，某一天你睁开眼，发现你媳妇都吃完中午饭了，上午老板连环夺命催什么时候被静音键压成无声了，再看一眼日期是大伙被逼着生龙活虎干劲十足的周一，你的生命瞬间被浪费大半。天啊，怎么堕落到这种地步了？好痛苦！幸好不是周六，要不然你可能再睡个回笼觉凑到晚饭。

工作太忙只是借口。熬夜时你咋不说了？晚睡，是你想证明你的“时间自由”，那么早起，就变成了“假装时间自由”的惩罚。每个人一天都只有24小时，原本安排在某时段的睡眠被抖音、吃鸡占用，另一段本该工作吃饭社交的时间就得被迫拿来应急。你的大脑清醒的时候很容易放懒，不清醒的时候绝壁要睡觉。所以，想早起，先把你睡前时间安排好。

人的大脑太聪明了，要学会给它一点刺激。

下一步是延续“偶然早起”的快感。再喜欢懒床的人，也会有这么一次契机——按照人类“喜新厌旧”，腻歪后尝鲜就很爽的暗线规律来算，连续五六天晚起，突然有一天早早出门，便多了一种“征服自然”的胜利感。好久没看到清晨街边摊刚支起来的景象，没体会到身体从休眠缓慢舒展，清凉的空气带来一点点晨霾气，这让你感到兴奋，产生了一种“战胜懒惰”的错觉。

这个错觉很好！由于早起接触到一个“新环境”，你会感觉自己也“焕然一新”，早到单位后又是那么显得“快人一步”，一整天就这样朝气蓬勃的开始了。这一天你可能处事高效，日常工作完成度很高，这也是精力充足的自然馈赠。这只是一次正常的按时上班，却可以给你带来许多正方向的感官刺激和身体记忆。

这些“刺激”都是你用来防止第二天沦陷的绝佳武器，记住它们的好，保留对这种感觉的掌控感，“20天习惯建立计划”由此拉开序幕！

接下来的20天至1个月，你将会以半强迫、半激励自己的方式进入一个规律状态。闹钟是必要的唤醒剂，入睡前疯狂暗示自己“明早听到闹钟声后迅速体会早起上班的快感”则是一种心理诱导，这样，第二天一早当你被声音唤醒后，大脑第一个念头就是“要发生什么了，我要起来看看”，于是，新的一次早起开始了。

我就是这样从睡懒觉突然转换成连续早起1个月的状态，然后形成了良性的“早起循环”。

“比小部分人都早”的“胜利假象”，和“与早起践行者为伍”的心理优势，会自然生成一种“早起亢奋”，取代暖被窝里身体的舒适感，起来“付诸一战”变得充满诱惑。随后，窗外的涌入的空气，清晨渐渐变亮的光线，早餐点附着温度的味道，也都成为你的新的战友，你终于可以重温“迎接六点钟的白天”这种人类先驱者的简单快乐。日复一日坚持五六个工作日，周末时稍微强迫一下，早起习惯水到渠成。

对了，新年第一天，我开始使用这本知乎赠送的手撕台历。

很有格调哇。每一页正面是提问，背面是知友的优秀作答。开年是这一样一问，2日是腊月初八，问题是“如何将粥煮的更粘稠”。背后的答案，也相当优秀。

这一年，我将开始每一个充满能量的24小时延时战斗。

看了下天猫京东第三方卖到200多，实际京东自营也大概六七十。一般人不会买的，礼物本身太大溢价，受赠者感受的是一种所谓“格调”和“情怀”，一天一页，撕掉过往，期望未来。

我挺喜欢的。可惜只有一本。想想看，人生的每一年，每一天，都只有一次。撕掉的不止是一页纸，它背后是流逝的时间，流逝的生命。

你还有懒觉的欲望吗？有句话说得好：生前何必久睡，……后自会长眠。不太好听，但挺警醒啊。

各位“早起困难症”患者，不妨趁2020新年伊始，开始你的早睡早起计划吧！

我是笔点酷玩，喜欢写一些小东西，下期再见！