中医上讲“阳气不足百病生”,阳气不足的人,晚上常会有3种感受

平时一说到阴气、阳气时,可能很多人不明所以,觉得这东西比较玄乎,毕竟我们看不见也摸不着,如果被别人说自己阳气不足,心里可能会想:“是怎么看出来我阳气不足的呢?”其实,阳气是中医上的理论,它既指功能,也指卫气,从不同的角度来说,它可以代表不同的物质。中医上讲:“阴成形,阳化气,阳不足则百病丛生”“得阳者生,失阳者亡”,阳气充足的人,身体更健康,若阳气不足,则容易生病,而一个人体内的阳气如果耗尽了,也就是我们说的阳寿已尽了。

现代其实许多人都有阳气不足的问题,身体因此变得亚健康,但许多人并未重视,不知道这跟阳虚有关。但它看不见也摸不着,我们如何判断自己体内的阳气是否充足呢?其实阳气不足的人,身上大多有一些共同点,比如晚上身体就会有以下这些感受,不妨对照看看,希望你一个都没有!若有,则要早点养阳了。

首先,阳气对于人体有什么用?

温煦全身:阳气就像是天上的太阳一样,它一出来,人的身上就会逐渐温暖,它可以温煦全身。

维持身体稳定:它可以“卫外”和“固内”,看似比较抽象难以理解,但其实也不难理解,我们可以把它看作是大气层,有了它的保护,外面的有害物质难以地球,而里面也会受到其保护,对于人体来说也是一样。

维持正常的新陈代谢:阳气也有气化的作用,人体内五脏六腑可以正常运转,离不开它的参与,它可以促进人体内的正常代谢和循环,也可以帮助身体及时代谢出没用的物质,进而排出体外。

其次,阳气不足的人,晚上一般会有哪几种感受?

感受1:睡眠不好

《黄帝内经》中讲:“阳气尽则卧,阴气尽则寐”,人应该顺应自然规律,按时作息,才能调和阴阳。而阳气不足的人,睡眠往往比较差,不容易很快入睡,而且睡醒后人也没精神,特别是在经常熬夜的人身上表现更加明显,因为熬夜会耗损阳气,时间长了就容易引起阳气不足,就算你第二天起得很迟,可能也打不起精神。

感受2:怕冷,手脚发凉

上面已经提到了阳气的温煦作用,所以一般来说,阳气充足的人,不会很怕冷,但阳虚则外寒,阳气不足的人,就容易怕冷,晚的还会感觉有种刺痛感。

感受3:下肢浮肿

阳气不足,会影响到正常的代谢,比如肾的代谢,中医上认为肾为先天之本,对于体内肾阳不足的人来说,体内水分的代谢会缺乏推动力,难以及时被排出去,就会堆积在体内,尤其是下焦,进而就容易引起身体浮肿。特别是对于中老年人来说,年龄增加,阳气本就会逐渐亏耗,若再不足,这一表现或许更为明显。

不妨对照看看,这几个阳气不足的表现,若一个都没有,要恭喜你,若中招,建议要早点重视,及时改掉伤阳的坏习惯,学会养阳,别等身体出现明显问题才重视。

以下几种耗损阳气的行为,若你经常做,建议要早点纠正:

  • 过度劳累
  • 不爱运动
  • 长期熬夜
  • 早上刚起来就喝凉水
  • 穿衣服露腰腹、露膝盖或脚踝

最后,阳气不足该如何养阳呢?

“吃”——阳气不足的人,平时可以适当吃一些有助于促进阳气生发的食物,比如羊肉、牛肉等食物。但要注意合理的烹饪方法,若是摄入太多热量和油脂,则不利于养阳。

“灸”——艾灸是中医上的一种调理身体的方法,相信有些朋友平时就艾灸过,它在一定程度上是有利于提升阳气的。不过要提醒大家,不要自己随意灸,灸错了反而不利于健康,建议在专业人士的指导下进行。

“泡”——晚上睡觉前一段时间可以泡个热水脚,注意合适的水温,泡脚时还可以按一按脚底。这样做不仅有利于养阳,也可以帮你舒缓身心,改善睡眠。

总而言之,阳气对于人体健康十分重要,阳气充足,人才更健康容易长寿,而阳气不足则易生百病,阳气不足的人晚上通常有以上3种感受,望你一个也没有,若有,上述几个养阳方法不妨早点用起来。

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