瑜伽谈 | 说说如何与自己相处

      说到底，你是一个人在练习。

自我在家练习暂且不说，就算你是去外面瑜伽馆上课，与十几号人一同坐在一个教室练习，你仍然是独自一个人在练习。

可纵使如此，你并非孤身一人。你依旧与周遭，与世界，与万物，有所联结。

当你独处时，创造力的潜能可能与孤独感一同而来，它们都是你的大脑对当下所处环境的反应与选择。重点是，当你独处时，所有的想法更真实、更清晰、更可被感知，换句话说，独处时，你更是你自己，你也更容易了解自己。

我们独自一人来到这个世界，也独自一人离开这个世界，这是一个从“始”至“终”的贯穿，所以在你活着时，拥有生命时，也应该时不时的独处。

独处是一个向内的过程，是一个内收与内敛的过程，是一个关了窗门，杜绝噪音，与外界暂时断开的过程。所以你不需要在社交媒体或与他人证明任何，有意识地独处24小时，比麻木地闭关三五天重要得多，也有意义得多。

我发现大家越来越怕一个人的时间，或者突然静下来的时刻，以至于下意识地拿起手机来填补空白，密密地填补住生活中每一秒的空隙，聊天、刷视频、购物、游戏……独处时的寂寞、孤单是远比互联网的虚拟更真实可感的，它不可怕，它需要被意识到，以及这些所思所感，终将转化为智慧的种子，而练习瑜伽，就是一个很好的方法：

打开瑜伽垫那一平米，就是你的天地，你的界限，你的容器，承载所有与你自己相关的、主观的情绪与随想。

相信你们在练习瑜伽的时间里，除了对身体上的帮助，也让你们的心灵更平静。

今天在这里给大家布置一个小功课，每个人，每个月，找出一段时间独处，可以是几小时，半天，甚至一天，而你所做的，可以是阅读、思考、练习瑜伽，只要不接触电子产品即可。

欢迎大家独处一下，观察一下完成后的感受和变化。

练习皆有所得。

当我们学会如何

与真实的自己相处、对话

也就学会了与各种人相处

因为，其实大家都一样

理解自己，也就理解了别人

理解了别人，也就能看到真实的自己

内容来自omma瑜伽

编辑 / Linda