养生宝典

纵观历代君王圣贤皆视修身养心、吐纳导引为延年益寿之宝典。

五行发声功是通过吐纳发声，以气力之高低结合相应之势法来震动脏腑经络，从而达到调节脏腑生理功能的养生功法。

五行发声功是以声为用，以势为体，以脏腑为本，以五行学说为理论指导的养生功法。五行学说，是运用木、火、土、金、水五类物质的运动变化规律，阐释宇宙间间事物的相互联系和运动变化的一种古代哲学理论，它属于我国古代朴素的唯物辩证法的范畴。五行学说不仅认为自然界的万物由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化所生成，宇宙间的事物可以根据不同性质和作用分为木、火、土、金、水五类，以木、火、土、金、水为中心构成五大系统，而且认为宇宙间的任何事物都不是孤立的、静止的，而是在五行的生克运动中维持着系统内部和系统之间的相对稳定性。

依五行之理，五声分别是哼、哈、咦、威、虎。五势为按劲、崩劲、挎劲、抱劲、劈劲。五脏为肝、心、脾、肺、肾。练习时每发一声均要做到声势相应，五脏一体。讲究声随势发、势随身动；以声助势、发声如雷。以脐下丹田为发声之源，以声的震动波加之势法对脏腑的舒展挤压，来调理脏腑的生理功能，使五脏阴阳平衡，经络畅通。五行相生、相克、相乘、相侮，中医学认为五脏是一统一体，如肝气过亢，横克脾胃，表现为性急善怒、两胁胀痛、厌食等症状。此为肝木克脾土，以“抑木扶土”之法调之，练习哼声（舒肝气解郁除烦）与咦声（健脾胃补中益气）即可。如免疫力低下，经常感冒，肺气虚弱应练咦声（健脾胃补中益气）与威声（调营卫宣肺降气），此为“培土生金”之法。

五行发声功的练习，体现了五脏六腑与经络气血为一统一体的整体观念。中医学认识的脏腑生理功能是一种功能状态，即脏腑、气血、经络、腧穴与四时气候、昼夜阴晴之变化的天人合一整体观。养心之根本在于调理五脏各自生理功能之平衡，使得五脏六腑调和，十二经络畅通，气血平和，如此则先天命门之火方能长盛不衰。