一妍×陈舒：找到自己真正的需求，随心而动，而非随风而动

 导语   第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是资深教育人陈舒。她曾担任上海复旦万科实验学校校长、上海万科双语学校创始校长、上海万科德英乐教育集团总校长。如今，生活在美国华盛顿州的她，开启花园博主的新生活。

文丨周一妍

图片｜陈舒

编辑丨第1整理术编辑部

第1整理术情绪整理问卷往期答主：

①一妍×池田惠美（整理收纳师）：当我不开心的时候就整理，扔掉东西让我感觉舒服

②一妍×许鹏（心理咨询师）：当你对生活不心动时，给自己制造一些陌生感

③一妍×赵筱筠（风格设计师）：真正的断舍离，首先是精神上的

④一妍×罗璐（民宿体验师）：读万卷书、行千里路、高人指路、自己感悟

⑤一妍×傅定坤（胶囊旅店创始人）：负面念头是无法被整理掉的

⑥一妍×敬子（整理收纳师）：每一个人都要思考自己的商业模式

⑦一妍×朱琼（教练）：用你的香气，吸引属于你的蜜蜂蝴蝶

⑧一妍×Cheer（心灵手绘导师）：寻找人生使命的过程也很美！

⑨一妍×李欣频采访实录：断舍离，是一种状态，是你对自己的了悟

⑩一妍×臧芬远（芳疗师）：我的空间，就是最神圣的地方

⑪一妍×柏羽（时尚作家）：因上努力，果上随缘，努力过就不后悔

⑫一妍×Linlinxing（极简博主）：有时候觉得自己像个傻子，但也要做个开心快乐的傻子

⑬一妍×大空君（教师）：越简单的东西，越经得起时间的考验

⑭一妍×陈怡（记者）：真正的发现之旅，不是发现新的风景，而是寻得新的眼睛

第1整理术情绪整理问卷 答主

陈舒｜发自美国华盛顿州温哥华市

资深教育人

Q：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？

C：我觉得，首先应该想一想：你是不是真的要断舍离？当一件事不是你内心驱使的，你会发现自己设定的目标与内心的渴望难以统一，就会容易产生焦虑与烦躁。

这些年，我对园艺很感兴趣。我是怎么做断舍离的呢？我的花园前主人留下太多花草树木，前院后院缺乏整体规划，显得特别杂乱。我的断舍离，是从移除多余的花草树木开始。让花园大片绿地留白，反而更加映衬出花草之美。接着，我选择移载。同类相聚，异类相融，形成一个个主题小花园。比如日式花园、玫瑰园、石头园等。

在这个过程中，我用断舍离的理念，指导我的行动。虽然很辛苦，但内心充满期待。当你内心想去做一件事，就不会有烦躁和焦虑。

陈舒家的玫瑰园开花了，带来香气与好心情。

Q2：无论是整理空间，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？

C：先想一想，想要整理空间，或是整理你人生目标的设定，是受到了外界的影响，还是你真正的需求。我觉得，随风而动和随心而动，是两种截然不同的生活状态。

注重自我修炼的人，对于外界给予的“风”，有着更加深刻的认识。她懂得取舍。她很明白内心渴望什么。当一个人达到这样的境界，就会随“心”而动。心灵感受力的提高，才能发自内心的“动”。

每天上午剪下一篮、一盆、一碗玫瑰，点缀露台，看山看水看花看书。

Q：不知道如何管理自己的情绪、情绪失控时，你有什么解决办法？

C：在谈情绪失控前，我想应该先谈的是情绪的释放。一旦人学会释放自己的情绪，他失控的几率，就会比较小。

亚里士多德说过一段话：每个人都会发脾气——这个很容易做到。但是，要把脾气发在正确的人身上、用恰当的程度、在恰当的时间、为正确的目的，——要做到以上这些却并不容易。

一个人学会正确的表达情绪，需要终身学习。一旦学会释放情绪，心情会变得愉悦，也更容易被他人接纳。我以前在学校工作，老师对学生的教育中，很大一部分是教育学生在成长过程中，如何正确表达情绪，积极管理情绪（Positive Energy）。它对每个人都非常有益。

前几天去河边钓鲤鱼，晚上近八点，太阳还没下山，随手拍到一张如明信片般的风景。

Q：对于不清楚自己的梦想，希望确定人生使命的人，你想说什么？

C：我相信船到桥头自然直（笑）。人的认知有限。你看到的，可能是眼前的水流。船到桥头，情况越来越明朗，自然更容易做出正确的决定。

当然，任何梦想，离不开大势。船要开到桥头，除了你需要学会掌舵，还要考虑到水流、风向。你需要做的，不是过早确定梦想，而是不断学习、了解自己、了解环境、了解社会。在认知不断提高的过程中，找到梦想，以及抵达梦想的方式。

很多时候，看似处在被动的状态，很可能会变成主动。不用太着急。

陈舒生活在美国华盛顿州温哥华。这是一座很小的城市，傍晚天上空的彩虹和晚霞很美。

Q：对于担心未来收入，觉得有经济压力的人，有哪些建议？

C：这种担心和焦虑，也是一种不安全感。每个人都会有。它不是一件可怕的事。勇敢的人，不是不担心，而是拥有直面担心和恐惧的勇气。

第1整理术的读者朋友，有不少年轻的朋友，处在财富的积累期。我的建议是，不要因为经济的压力，就认为自己能力不行，或是比别人弱。有压力是很正常的事。

很多时候，压力是比较出来的。比如苏炳添在亚运会上跑步，压力一定小于奥运会进前8的比赛。因为他的比对手强很多。奥运会进前8的比赛，压力一定大于总决赛。因为进前8那场比赛，很多选手与他实力相当。而总决赛里高手太多，反而压力小了。

苏炳添的例子告诉我们，面对压力，我们并没有改变，改变的是我们比较的对象。我们应该向苏炳添学习，做好每日训练（做好每天日常的事）、找到好的教练和伙伴，不断开拓视野与人脉，通过时间积累和自身努力，提高水平，向前冲刺。

同时，科学训练也很重要。不要没到关键比赛，身体就垮掉了。最好的年纪，努力付出，量入而出，量力而行。用健康的状态前行，才能走得更远更长。

这个夏天温哥华连续三天持续40摄氏度，不同颜色的绣球花开得正艳。

Q：对于容易想太多的人，如何让整理掉负面的念头？

C：我自己发现，产生负面念头的时候，往往是精神状态比较疲劳，或是遇到不顺心事件的时候。我常常用的方法，是用我自己的五官，去发现美的东西：

用眼睛去看见。

用耳朵去听见。

用鼻子去闻到。

用舌头去尝到。

用心去感受到。

当你自身被美好的东西包围，那么你负面的念头也不太容易出现。常常，五感练习会牵引你看到事物积极的一面。这是一个我屡试不爽的办法。

前不久，陈舒相约几位好姐妹，去大自然里的薰衣草园走走。一日郊外旅行，为自家花园设计增加灵感。

Q：你如何建立自己的支持系统（人际社交圈）？

C：人以群分，物以类聚，这是不争的事实。如果强迫自己到不喜欢的环境，你自己不舒服，别人也不舒服。它成不了你的支持系统。

现实生活中，无论是工作还是生活，每个人的周围，都会有一些小团体。这些小团体，就是你的支持系统，无好无坏。它取决于你自己是怎样的人。

一个人的兴趣点扩大了，周围的支持系统，也会扩大。它不需要你刻意寻找和构建的。当你不断培养兴趣爱好、提升能力和修养，圈子就自然建立起来了。

喜欢Tiffany蓝，所以找来两把椅子，放在露台上。在阳光和月光下，都很美。

Q：如何面对竞争？他人都想来分一杯羹，来势汹汹，你该怎么办？

C：《倚天屠龙记》里金庸写了一句话：他强任他强，清风拂山岗。我相信一个人需要通过自身的修炼和提升，拥有强大的自我，强大的内心。如果一个人过分强调客观原因或客观因素，他会变得无所适从。

多肉植物呈现出形态各异的美，你被它们吸引了吗？

Q：你如何找到自己的定位？

C：这个问题蛮难回答的。我觉得。一个人的定位，取决于他的角色。比如说，在家里，我的定位是妻子、女儿、母亲。工作中，我的定位是一名管理人员。

无论哪种定位，所做的事，是不同的。不能把家庭的身份，带入工作。不能把工作的身份，带入朋友。正因为定位的多样性，人往往容易迷失自己。一个人大量时间都在工作，很有可能把工作身份，带入家庭和朋友，导致无意识地定位错乱，在哪里都找不到适合的位子。

在不同环境中，了解自己的角色是什么，做好自己的角色就可以了。这样你就可以有一个丰富多彩，安排合理的人生。

晚餐后，太阳还没下山，月牙已挂天边。喝上一杯Pepper Bridge，看看周边的树木、鲜花和绿植，两个字：惬意！

Q10：有何良方治愈失眠？

C：我自己没有这个问题。我感觉，身边不少失眠的朋友，每晚睡眠时间特别长。他们只是入睡晚而已。所以，你是不是已经有了答案？

有一首歌叫《野百合也有春天》。这个春天，陈舒在Round Lake第一次见到野百合。它们在山坡的野草中，好像一个个紫色小精灵，遍地起舞、可爱、灵动、俊俏......

一妍的采访感谢语

陈舒校长是我非常敬爱的一位资深教育人。

我们的缘分，

始于2014年我在“外滩教育”发表的一篇专访文章

《探校录 | 外教班主任有什么不同？复旦万科学校的合科教学》

陈舒校长说，从文章中读出了我的“心”。

因为那篇报道的缘分，我们变得熟络起来。

我把她视作“人生导师”，

好像《相约星期二》的作者遇见莫里教授，

每次对话，都可以产生新的收获。

我问陈校长，

究竟怎样才能成为生活家？

她回答：所谓生活家，我的理解，起源于内心的平静、文化的底蕴和一定的物质基础。

还有，了解自己的内心。

让我们一起共勉。

研究整理的艺术，

创造美、分享爱，

成为生活家。

——一妍的感谢｜发自上海

一支剑兰红艳艳，在花园一隅独自开放。

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