睡不着是肝气郁结，睡不好是肝火旺，中医这3招，灭肝火睡得香
养肝即养病，可见肝对于我们是多么的重要，如今很多人都得肝病，脂肪肝，乙肝，肝郁结，肝火旺等等一些列的肝病都找上门呢，你知道原因嘛，据调查，饮食健康导致的人数居于高位。所以肝病不可忽视自己的饮食健康，千万注意。
肝病是个不会发出警告信号的哑巴器官，你知道的这些表现正在提醒你吗?
1、晚上睡觉时，频繁出现腹泻的现象，不要认为只是肠胃出现了问题，也许就是肝组织如果出现病变，引发的这种状况。肝细胞出现损伤后，会引起胆汁分泌量出现明显下降，使体内营养物质无法被分解、摄取，进而出现腹泻频繁状况
2、肝脏有问题，会导致体内的凝血因子大量减少，从而使人体的凝血功能下降，严重时就会导致消化道出血，血出现在大便中就会导致排泄出的大便变黑。
3、出现肝病，在肝脏被损伤后，会导致无法正常抑制机体雌激素，雌激素急剧增多，造成面部生长黄褐斑。
中医教你3招，灭肝火睡得香
第一招，喝茶
喝茶可以顺肝气，有些茶还有愈合肝病，驱除肝病，这就是“甘豆金菊茶”，是由决明子，金银花，菊花，枸杞等药材煮成的，可以增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，还能促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，能帮助肝脏排毒解毒，具有抑菌保护肝脏，抑制肿瘤细胞等作用，有益于养肝护肝。
决明子，清理肝脏、富含具有降低血糖、调节酶活性等作用的生物活性成分，不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。菊花，清热去火、护肝、排毒健脾胃、促消化、增强肝功。搭配其他几物的甘豆金菊茶，喝起来，清肝火，去郁结。
第二招，锻炼
无论健康与否我们都要加强日常锻炼，不运动的人与经常运动的人相比，患上肝病的几率更大，保护肝脏，要从爱上运动开始。运动可以促进人体进行新陈代谢，提高抵抗力的作用，肝脏得到保护，肝病就不会在找上你。
第三招，饮食
管住嘴，少吃不健康的食物，像油炸，高盐，腌制，辛辣等这类食物，对肝功能损伤十分严重，诱发肝病甚至是癌症，所以注意日常饮食，清淡营养全面即可。