中国舞课堂实录，带你走进单色课堂~
舞蹈生的一堂课
既有软开度训练、体能训练
还有每日新元素学习
舞蹈理论知识学习
以及成品舞的练习
在单色学舞的每一天，都非常充实~
太短了不够看？
单小色再带你来看一个加长版本的~
课前准备和热身
在正式上课之前
她们在认真地做着上课前的准备活动
有在进行软开度练习的
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也有在进行压胯的
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教室里的她们
认真又努力 温柔又倔强
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体能训练
体能训练是耗氧量最大的训练
体能是通过力量、速度、耐力、
协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的
人体基本的运动能力
是舞蹈训练中的重要构成因素
它能有效帮助你做到：
“身体有魄力，吃苦有耐力，学习不吃力”
青蛙跳和高抬腿跳
还有即使流汗也不输的倔强
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软开度训练
在人人喊痛、害怕的这一环节中
单小色看到了一群坚持、有毅力的小姐姐们
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技巧练习
之前采访过的一位中国舞老师告诉单小色
软开度不是所有
若是软开度并不足够很好
技术技巧（跳、转、翻）能与之形成互补
因此，技巧的练习一样重要
舞蹈学习
最后迎来了舞蹈的学习
一切所学都是为了舞蹈而打基础
一切所学都将在这里展现
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这些成长
这些努力
这些付出
全都肉眼可见！
此时，单小色不禁想起一句话
“苦心人，天不负”
成年了就不可能有一字马了吗？
这些小姐姐用亲身经历告诉你
没有什么不可能
而是看你敢不敢去付出、去行动
只要你有梦
只要你热爱
只要你敢于行动
即便你是零基础、高年龄
来中国舞教练班，帮你实现舞蹈愿望！
，快来咨询吧！
编辑：哎哟喂
摄影：曹泽涛
后期：曹泽涛
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