“改变”的公式：驱动力 × 规划－阻力 ...
“改变”的公式：驱动力 × 规划－阻力 = 改变。 驱动力＝痛苦 欲望。阻力＝惯性 惰性。由此得出：
（痛苦 欲望）× 规划 -（惯性 惰性）= 改变。
对现状的不满，痛苦的程度，对新体验的期待，再有一个清晰的规划，这些加在一起，大于阻力，改变就会发生。
也就是说，结果是正数，才会改变。负数不会改变。
通过公式可以得出结论，提升（痛苦 欲望 规划），或者降低（惯性 惰性），都能让改变发生。
这里最重要的是规划，要有一个很清晰的改变方案，如果没有，无法改变。
然而绝大多数人不会刻意去降低阻力，这也是他们难以改变的原因，这类人往往都是当“痛苦”到达一定的程度，到了实在忍受不了的情况下，才会改变。
痛定思变。
有个大学室友，生活很邋遢，床上乱扔东西。长此以往导致了两种现象：1、室友动手帮他收拾。2、自己偶尔收拾一下。原因都是“乱”带来的痛苦到达了室友或者他自己的临界值，乱的实在受不了了，改变随即发生。
欲望大到一定的程度，也很容易改变。比如你一天没吃饭，饿的发抖，这个时候谁都阻止不了你吃东西。
热恋期的时候，有什么能阻止你们见面么？跋山涉水也要共度一宿。
非常痛苦，也急迫改变，却没有规划，（痛苦10 欲望10）× 规划0，这样就改变不了，就会让人焦虑，甚至抑郁。
所以不管是自我进步，还是帮别人改变，一定要有一个可视化、可量化的策略，确保看得见、看得懂、做得到。
惯性与惰性是改变的两大阻力，惯性是习惯带来的，比如你让一个20年没吃早餐的人去吃早餐，这听上去就很费劲。
惰性是懒，人皆有之，只是程度不同。
改变最好的方式是降低惯性与惰性，当这两个的总和趋近于0的时候，改变随时随地都会发生，这也是那些自律高手的诀窍，根本不用感受痛苦，也不用太大的欲望，就能促使改变。
（痛苦0 欲望1）× 规划1 -（惯性0 惰性0）= 1改变。
穷则变，变则通，通则久。
