​放弃很容易，但坚持更酷

摄影 谈莉敏

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每日清晨

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2021年已经过去十几天时间，你向自己的年度计划迈进了吗？有什么下决心要坚持做的事情吗？时光不负有心人，即使想坚持的只是一件简单小事，通过一分一秒的投入，你也会得到意想不到的收获。

你曾经长期坚持一件事，

直到有所成就吗？

网友分享的故事或许能给你打气。

放弃很容易，但坚持更酷！

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你的坚持，身体会回答

”

►@olivia的呆毛

每天跑步。最开始只能跑三公里，现在可以跑十几公里。以前我的体育超级差，现在要去跑半程马拉松，还会带动身边很多朋友一起跑步。

►@奶油曲奇封口了

最近最有成就感的事情是练瑜伽。一开始有些体式如果做得不好，我会失望。幸运的是遇见了好老师，在近半年的疯狂持续练习里，我开始放下负担，更多去感受身体，去体验其中的快乐。

►@猫是本命

在饮食控制上，我做的还可以。不吃油盐多、糖分多的食物，零食小吃基本戒掉。三年时间里，我从120斤瘦到了96斤。本来胖的自己也可以很美，但是瘦了穿衣选择会更多点。

►@咖喱

最开始只是想着每天跳绳500下，后来加上了各种塑型锻炼。慢慢形成习惯，后来回到家哪怕十点了，不运动也会觉得不舒服。带来的红利是体重没怎么下降，但是体型变好了！

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你的坚持，让选择更多彩

”

►@裤库车

从大学开始坚持学习拍照，好好修图然后发到网上。没想过走专业路线，上班以后就变成了副业，周末会接些活儿，现在每个月收入快超过工资了。

►@sophiewang

一直很喜欢研究画画，从小到大一直坚持着，我最大的梦想是当个流浪的画家。

►@林树理

我坚持做音乐，开了两个个人专场。比不上专业的独立音乐人，但是很开心，还在坚持。从开始学乐器就坚持到现在，有二十年了。

►@妖妖

我坚持自学剪辑，辞了枯燥无聊的工作，拿了喜欢的视频网站offer，跟了能见到“爱豆”的节目组。我终于能一边挣更多的钱，一边做自己喜欢的事了，哭！

摄影 谈莉敏

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你的坚持，让进步来敲门

”

►@王重阳的美髯

坚持看美剧学英语，看了差不多七八百集美剧（仅限情景喜剧）。半年内，我的英语水平提升，从英语四级510分，到英语六级拿下590分。

►@傻瓜的天空

坚持每天练字两年了，现在练字已经成为我生活的一部分。我想，工作之后我也会继续练下去，坚持一辈子对我来说，已经只是一个时间问题了。来个今昔对比——

►@一只蘑菇

坚持阅读，晚上睡觉前1小时看纸质书，平常上班地铁上看电子书。成就感不仅来自数据的上涨，也在于待人接物上有很大提升，切实感受到了来自知识的底气。

►@Kira

坚持早睡早起。早上五六点起，起床后做一些简单运动，然后做便当、洗澡、吃早餐、化妆，弄完以后还能再看30分钟的书，再出门上班。我已经坚持半年了，感觉每天比以前多做好多事。晚上都是带着对第二天的期盼入睡，幸福指数飙升。

►@Mr.百废待兴

2020年最大成就是每天坚持记账，终于脱离“负债者联盟”！用Excel记录自己的大小开支，就知道为什么总感觉“没怎么花钱怎么钱就没了”！平时的开销里有很多看似精致生活实则无用的花费，这些全都砍掉，无债一身轻！

►@易燃易渣

我坚持做手账两年，手绘能力变好了不说，还认识了一帮同好，从线上到线下变成很好的朋友。感恩大家一起做手账的日子，让我比以前更自律，更了解自己，也更爱这个世界！

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你的坚持，让世界变美好

”

►@来一卡车蓝莓

每周去支教一次，坚持了两年，现在还在继续。感觉有了一群自己的孩子，我21岁，哈哈。

►@岑杉纪

我每天都会抽出时间，把在一款手机应用赚取的积分捐献给免费午餐公益项目，积分也许不多，但实实在在地坚持下来了。

►@文1文

坚持捐钱给流浪动物救助站，放假的时候也会跟着做义工，帮助流浪动物，给它们喂食、做绝育、治病清洗等等。希望自己微薄的力量能积少成多帮助到它们。

文/央视新闻整编

谈坚持时，我们在谈些什么

究竟何为坚持

作家村上春树为了更好地写作

33岁起坚持跑步

一跑就是30余年

放弃的理由总有无数个 

但坚持下的理由只有一个

看他如何坚持直到战胜自己

No.1

萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大概是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。我也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。

摄影 谈莉敏

No.2

想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，只想将身体感受到的愉悦尽量维持到第二天。其要领与写作长篇小说一般无二。在似乎可以写下去的地方，果决地停下笔来，这样第二天重新着手时便易于进入状态。

欧内斯特·海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。

No.3

我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的——毋宁说是凡庸的——水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

No.4

觉得“今天不想跑步”的时候，我经常问自己这样一个问题：你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人待在家里工作，既不需早起晚归挤在满员电车里受罪，也不需出席无聊的会议。这不是很幸运的事儿么？与之相比，不就是在附近跑上一个小时，有什么大不了的？

于是脑海里浮现出满员电车和会议的光景，再度鼓舞起士气，我就能重新系好跑鞋的鞋带，较为顺利地跑将出去。“是啊，连这么一丁点事也不肯做，可要遭天谴呀。”

No.5

同样是十年，与其稀里糊涂地活过，目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。跑步无疑大有魅力：在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着(在我来说还有写作)一事的隐喻。这样的意见，恐怕会有很多跑者予以赞同。

文/央视新闻整编自

村上春树《当我谈论跑步时，我谈些什么》

摄影 谈莉敏

很多时候

改变我们一生的

就是我们日复一日坚持的小事

愿我们都能学会坚持

尽情燃烧自己的人生

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来源 / 央视新闻

总监制 / 王玮

执行主编 / 张燕

副主编 / 跃升

责编 / 占华

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