常做这5个思维体操，你的大脑会更强健

这本书是由拥有3个博士学位的神经科学专家伊德里斯·阿贝尔坎所写。我们的大脑潜能巨大，但绝大多数人放弃了对这种潜能的使用。流程化的教育方式，不能激活所有人的思维，你需要给自己的大脑练套广播体操。

下面，我们分享书中的5个高效思维训练法。

①

『练习明确的主观态度』

“无主观，不三观”。对事物的明确主观态度是精神成长的基础。也就是说，除了客观事实之外，像一个凳子的颜色、尺寸、高低，你对它的看法才是认知成长的依据。

比如，除了用于坐之外，沙发还可以躺着睡觉、折椅还可以折叠后节省空间、高脚凳还能当小梯子、小凳子还能临时充当小桌子。这些只是看得见的主观看法，还有很多我们意识不到的，比如悲观情绪、怨恨、嫉妒等等，它们推动我们不断做出各种无意识活动，禁锢我们的思想。对它们的审视，也是明确主观态度的行为。不要只关注别人情绪或思维上的对错，更要主观地看待自己，找出自己的精神污垢，你才能够成为大脑的主人。

②

『卸载“应用程序”』

电脑或者智能手机会定期告诉你，哪些软件程序你很少用，可以清理掉，缓解内存空间。但我们的大脑却很少告诉自己，那些后天安装的“应用程序”，应该时不时地清理掉。

从小到大，我们一直在往脑子里装各种规定、制度和观点。基本上，我们的一切行为都在它们的约束下。又由于缺乏独立思考的锻炼，我们会把许多规则的边界缩小、定死，小心翼翼地生活着，这样很难获得突破。

如果每一代人都遵循着上一代人的活法，把上一代人教授的思维和观点当成至理名言，社会是很难进步的。我们要获得对思维活动的管理权，把那些在不知不觉中捆绑在头脑里的没用”软件“清理掉。你会发现，每一点小突破都会化成你人生中的小进展。

③

『习得性强大』

人类中最具欺骗性、破坏性和最广泛存在的垃圾软件之一就是习得性无助。“我感觉自己根本做不到。”“不行，我配不上她。”“这件事有点难，我不能胜任。”这种思维不是一时产生的。

就好像驯象人，他们会给幼年大象栓一个铁链，幼象挣不脱，久而久之就习惯了。即便小象长大后，力量成倍增加，可以很轻易地拉断铁链，它们也不愿意尝试。因为它们早就习惯了“我不行”三个字。

你可曾思考过自己有多少根这样的精神链条呢？想要获得强健的大脑，就一定要有强大的思维。不管做什么事，我们都要从主观上告诉自己“没问题”“我能行”，这样你才能从“习得性无助”变为“习得性强大”。

④

『提升思维灵活性的工具』

几乎所有的迷茫、不解和困惑，都是由于输入太少导致的。就像杨绛先生所说“你的问题在于，读书太少，而想得太多。”

现在，有非常多的信息入口和搜索工具，信息的丰富性决定了人们思维的灵活性。像写作这么小众的手艺，它的变现的途径就有：投稿、做自媒体、写书、做课程等等。

一旦你对某个问题产生困惑，只需要到网上搜索相应的关键字，就能够得到各种答案。因此，想要提升思维的灵活性，大量输入必不可少。不要汲汲于某个观点，更不要执拗于某件事情，只有这样才能避免大脑僵化。

⑤

『“无视同辈”』

每个人都有自己精神世界的参照物。这一点在孩子身上非常明显。小孩子总是在思考别人在想什么，“小明在吃什么？”“小红在玩什么？”别人的世界就是他的世界。

他有的，别人没有，可以；他没有，别人却有，不行。如果到现在，你还在看同辈人有什么、做什么、想什么，那说明你还是一个没长大的孩子。

生活一旦陷入了比较，就没有了独立思维的大脑。因为大脑总在忙于比较、忙于获得、忙于赶超，根本没有时间思考自己到底想要什么。同辈是很容易互相比较的群体，但这种比较也最没有价值。要敢于无视你的同辈，做最独立的自己。

总结一下，一样的大脑，不一样的思考；一样的年龄，不一样的际遇。用好今天的5个思维练习体操，提升自我认知，不断超越昨天的自己，这才是人生的必修课。这节课，一定要好好上，别挂科。