如何让两性关系更融洽、更美好？

主播：大宝

本书由美国著名的心理学家理查德·卡尔森和他的妻子共同撰写，他们结婚几十年，依然保持着热恋时期的甜蜜，是美国民众羡慕的老夫老妻。俗话说相爱容易相处难，为了帮助更多人维护好两性关系，创造出和谐美好的人生，他们把各自的相处之道倾囊相授。

这本书已经热销了十几年，是公认的改善婚恋关系的经典。接下来，我们一起来看看书中的6个方法。

①

『当时忍住就好了』

在现实生活中，没有一种两性关系是完美无缺的，但它们都是独一无二的。不管是结婚多年的夫妻还是恋爱中的情侣，都可以运用一些技巧来改善或者增进彼此的关系。

001 用笑容应对伴侣的批评。批评就像对方抛过来的一根线，如果你马上进行自我防卫，就会把这根线绷紧，甚至弄断，演变成反唇相讥或者争吵；如果你能保持放松与幽默的心态，就可以轻轻接过这根线，营造出轻松愉快的氛围。

比如作者参加宴会时遇到一对夫妻，席间，妻子批评丈夫：“你话太多了！”而丈夫的回答让作者印象深刻：“你说得没错，我一个人就可以独撑大局了。”他用幽默感把刺耳的批评化解掉了，两人相视而笑。面对批评，如果一时想不出合适的回答，也可以选择一笑置之，笑容是最简单、最有效的缓冲剂。

002 公众场合，别抢着伴侣发言。当你对某个人很熟悉时，往往会认为自己真的知道对方在想什么。即使大部分时候都猜对了，也应该把发言的机会留给对方。在公众场合，抢着替伴侣说话是一种很不尊重对方的行为，这意味着你认为对方表达不清，或是想展示自己很了解对方。作者和他的妻子在这方面特别克制，他们都会尽量避免替对方讲话，充分尊重对方表达的权利。

②

『别忽略这些小事』

003 倾听的第二个作用。倾听最明显的一个好处就是，可以让对方感受到你对他的关心。另外，还有一个大家不太知道的好处，它可以减轻对方对小事的过度反应，不为小事抓狂。

作者发现，当一个人充满爱意地仔细倾听伴侣说话时，伴侣就不会立刻下结论或者落入习惯性的反应。相反，当一个人假设自己已经知道伴侣要说什么，或者由于其他原因不认真听时，即使只有一点点的出神，也会很容易被对方察觉。然后对方就会想要快速结束谈话，轻易下结论，陷入过度反应的泥潭中，比如出现坏情绪，或者往坏处想。

所以，要学会认真倾听伴侣的话，并不时给予回应，比如复述他说的内容、参与讨论等等。

004 用称赞代替泼冷水。人们常常会无心地跟伴侣说一些带有“恶意”的话，可能在自己看来没什么大不了，但在对方眼中却是一件大事。

作者的一位朋友骑自行车时，发现自己骑行速度变快了，那段时间她一直努力让自己体能变好，所以非常开心。回家后马上告诉丈夫，结果丈夫脱口而出：是不是有很多下坡路？她原本激昂的心情瞬间一落千丈了。

类似的泼冷水其实也是一种冷暴力，会伤人心。最简单有效的解决方法是，给自己制定“有成就，先表扬”的规则，不管对方取得成就的大小，第一句话要先表扬。

③

『如何应对坏情绪』

005 把坏情绪留在家门外。有的人结束一天的工作时，会把坏情绪也带回家，然后给伴侣一张僵硬的脸，或者一股无名的怒火。其实要解决这个问题很简单，只需要花两三分钟的时间。进家门之前，先在小区里走走，放慢脚步，深呼吸，调整好情绪。

另外，作者还提供了一个好方法，进家门之后不要说话，先去洗个澡。在家庭与工作之间做好心情的转换，让身心都放松下来，对双方的关系会有很多好处。

006 学会接受道歉。有的人觉得道歉是一件很困难的事情，有部分原因是对方会表现出冷漠的态度，或者没有给出适当的回应，因而影响了他们道歉的积极性。所以，接受道歉也是一门学问。当伴侣诚心诚意道歉时，要以温和的态度来回应，软化自己尖锐的言辞。接受道歉，既是给对方，也是给自己一个重归于好的机会。

总结一下，如果处理不当，生活中的各种小摩擦也会引发大问题。用笑容应对批评、尊重伴侣的发言权、学会倾听、有成就先称赞、调节好情绪再进门以及用温和的态度接受道歉，这六个不为小事抓狂的方法，可以帮助你调整情绪，改善心态，让两性关系更加融洽。