余晓辉：如何避免晕倒

随着年龄的增大，很多人在变换体位时会感觉头晕，一不留神就会晕倒，通常发生在从坐姿变换成站姿时，主要原因是脑供血不足而脑代谢抑制所致，一般是因为脑有寒，故饥饿、低血压、低血糖或者有感冒发热的情况下可能更容易发生此类晕倒。

由于年龄增大，人体的应激反应能力下降，故而容易在状态发生变化时晕倒。一般在平地上晕倒，不会有大碍，晕倒本身不会对人体产生严重的影响，病人会很快苏醒。所谓厥深则热也深，原本因脑有寒而晕倒，苏醒后则能去脑寒。

那么我们如何避免这样的晕倒呢？因为这种不测的晕倒有潜在的危险，不良环境下晕倒是有危险的，老年人晕倒可能会导致骨折或者头部受伤。事实上，我偶然在变换体位时也感觉头晕，会预知到自己要晕倒，但是我每一次都能避免晕倒这样的事发生，我是如何做到的呢？

当您变换体位而感觉要晕倒时，可以反向而行，即反而不站立起来，反而下蹲，这时候因为惯性作用，大脑供血增加，头晕的感觉会消失，然后再慢慢地站立起来，动作一定要慢，则就不会有头晕而倒之事发生。