我的2019年拍打总结
我的健康我做主！👐
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编者按
作者用了两个月才写出这篇总结，记录了自己2019年的拍打经历，有自己的，母亲的，街坊邻居和亲朋好友的，改善的问题包括不良于行、肩颈疼痛、手臂麻痹、飞蚊症、便秘、腰部不适、抽筋、痔疮等等，还有一位同事减肥成功。具体她们是怎么做到的，我们来看看。
这一年的总结犹如难产的小生命，前后经历了近2个月。但我还是完成了。
如果说2018年于我是岁月静好，那么2019年的工余时间就是充满“掌声”和“破零”的一年。
心动＋行动＝？
1
2017年回川曾见过的几位亲友，2018已经永远地走了；有亲友通过坚持拉筋拍打身体状况得到了整体的提高，减少了吃药，避免了手术；也有没有能坚持，身体没有啥改善的。
最令我欣慰的是：我妈妈经过1年多的努力和坚持，通过拍打，拉筋，中药泡脚和服食了一些中药和西药，原本需要借助外力才能行走几步路的双腿可以自己上下楼梯了，原来需要旁人协助才能躺上拉筋凳拉筋到每条腿可以轻松自如的拉超过30分钟的筋，遇事不再像以前爱发脾气啦，……！
2
2017年年底家中的爱犬（现年18岁）后脚走路开始一跛一跛的，其它方面都很正常。
我每天像两年前一样抽时间帮他拍打+按摩了一段，但这次却没有明显的好转，去医院，兽医说可能是因为年老引起的关节痛，也可能是因为癌细胞压住了某一条神经线引起的，建议先试一下打针治疗，如果无效再做进一步检查。
记得当时狗狗一看到护士手上的针筒就躲避，叫唤，在这样的状态下给他注射了第二支针药之后（大约半个月）他开始大小便失禁，兽医解释说拉出来比藏在身体里面好，当打了第四支针药之后，双腿的丝毫没有好转，但大小便失禁更严重了（每晚单是23:00-05:00就需要排大小便各2-3次），肚子也开始胀气并伴有咕噜咕噜的声音。
最后我们决定不再在家与医院之间来回的折腾，而是加大拍打的力度和增长拍打的时间，同时每天的两餐除了吃鸡胸肉，狗粮外还增加了对关节和肠道有益的食物（有原始点按推经验的老师也建议给狗狗吃姜粉，第二天就开始每顿早餐都在食物中加入姜粉直到现在。）
我每天早上帮他从头部沿着脊柱至尾巴部位来回的拍打，按揉，再由头部向尾部捋，然后肚子也用同样的方法去做（肚子以捋为主），当我们夜里被狗狗突然大声叫唤声从熟睡中惊醒也是用同样的做法。就这样，每次都是经过拍打，按摩，狗狗在放屁，打嗝之后很快就安静或者入睡了。
天冷时我们还在狗狗尾骨部位对着的衣服里面贴上暖贴，一年多过去了，他的双腿和失禁虽然没有特明显的好转，但是也没有再恶化，而且吃喝，睡眠和精神都还不错。这期间我学会了区别老与病，并更一步学会了怎样去接受了生命历程中出现的跌宕，也真切领悟到了“万物皆有灵”，还练就出了无论是在月夜，雨夜，还是寒夜，遛完狗之后都可以倒床便能重新入睡的功夫，哈哈！
我家爱犬
3
9月份开始与一班街坊和同事每天坚持做拍打操，除了自己收获了更多的健康，也亲眼见证了每个人的变化，分享如下：
我们都要明白自己的健康应该由自己做主和负责，其它任何人都只是一个助缘。当我们的身体出现问题时，在寻求外援的同时首先应该先静下来想一想自己是否有忽略了照顾好自己的身体，比如有没有做好日常保暖；甚至做过伤害身体的事，比如过喜过悲的情绪，暴饮暴食，一晚又一晚的熬夜等等，然后改变需要改变的地方。
我们想要自己的身体长治久安，需要养成良好的习惯，照顾好自己的身体是一辈子的事情，也是对家人的责任。观念转变了，很多时候问题就会变得简单啦！平时适量的运动有益于身心，拍打是不错的选择呢，当然需要明白，拉筋拍打不治病，只是在疏通经络和微循环，活气血。骨正筋柔，气血自流，百“病”自会溜走的！
同事和朋友做拍打操前
下面是大家的拍打收获：
1、街坊：坚持做拍打操一个多月后腿脚走路有劲了，身体感觉轻松了（期间有做过几次肩颈物理治疗）。随着她的坚信和坚持，肩颈疼痛，手臂麻痹，飞蚊症，大号不畅通，腰部不适等症状已慢慢消失，身体开始回归正常。她在做拍打操期间出现过腋窝一阵阵被冲击的小痛，左小腿前/后/内/外 侧自己多次拍出过大小不同的痧包，一天大号四次，白天一觉睡几个小时，夜晚腿部抽筋（19年11月16日晚上左腿突然疼痛抽筋，揉/搓/按/拉筋/搽药油没有明显缓解，在尝试用手拍打左脚背几下出了些条状的痧之后，症状即时消失）等。对于出痧，每次都是用轻快的掌力拍打出痧处，很快散痧，平时还配合了拉筋，喝姜枣茶或小米粥，适当的休息，当然还有就是坦然接受拍打过程中出现的各种状况（气冲病灶）和最最主要的是：尽量保持身心愉悦；
街坊拍打出痧（第二天早上）
2、街坊：她的小孙女感冒流鼻水，因为不让拍，早上试着用热风筒吹颈椎几分钟后，还真管用：小朋友当天没有再流过鼻水；
3、同事：她每天坚持拍打腹股沟+按压带脉（自创：双手叉腰/两拇指从后部脊柱处分别向左右两边稍微用力的按压至肚脐，反复多次做。）坚持了一个多月大号更畅顺了，皮肤变靓了，脸变瘦了，腰围变小啦，以前不能穿的衣服/裙子/裤子又可以翻出来美一美噜。年前还忍住伤荷包的痛买了一件漂亮的衣服以奖励自己减肥成功，好可爱又智慧的同事！
5、一个老朋友：她多年很难出汗和受痔疮的困扰，近一年多每次大号之后都会流血，还会疼痛几个小时，在打算去做手术前得知拍打还可以调理痔疮，当晚大号和洗澡后马上就开拍。她趴在沙发上，在臀部垫上两层后的毛巾，我用手掌和拍打板交替着由轻到重的先拍热整个臀部，然后重点拍肛门及四周，鼓励她忍住痛，随着臀部逐渐变热疼痛渐减，出了不少的痧，拍了约90分钟后她说几乎不痛了，叫她再加上站板拉筋30分钟，并吩咐她每天坚持喝姜枣茶，拉筋和拍打双手臂（以外侧为主），手背，膝盖，双脚等部位，半年过去了，自从那次拍了之后她大号后只出过一次血，也没有去做手术，身体也会出微汗了，这就是拍打的魅力，呵呵！
4
2019年年底从湖北武汉开始出现了新冠肺炎，病毒在全国不同地区和不同的国家扩散，澳门也不例外，由输入性感染到本地感染，直至今天共有10宗病例，每个人都不能置身事外，公司为响应政府的防疫呼吁，已全线暂停营业。自己既然不能去到前线就做好自己，不给家人，医务人员和政府添乱，安心的留在家里“闭关”。记得自己因为工作年前曾面对面的和至少2个湖北人说过话（那时澳门还没有确诊个案），之后出现过头痛和喉咙轻微的不舒服，当晚我比平时早睡，第二天做了两次拍打操，还重点拍了肺部，第三天早上又拍了拍，当时也没有去想是啥原因引起的不适，只是傻傻的拍了几次，也就没事了。不过为了安全起见，这个年我没有与亲友聚餐且尽量留在家里。既来之，则安之，面对疫情就好好利用上天给的这段时间：做自己平时想做而又没有时间去做的事情。
心安而不惧，当面对各种各样具极强传染力的病菌时，守住自己的心而不被海量的信息及一些恐慌情绪带跑，相信身心安定就是最好的防护。平时，静静的吃饭，好好的睡觉，傻傻的适量做运动，当把这些都做好了，其它的该咋的就咋的吧！
2020年：希望能有更多时间去做自己喜欢做的事情，例如：拍打啦，原始点啦，看书（首选《黄帝内经》）啦等等！愿这场没有硝烟的战争能早日结束，能唤醒我们每个人对健康的重视，对生命和大自然的敬畏之心！
萧三姐
2020年2月9日
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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