山西灵丘最高峰，睡美人山徒步攻略

【简介】

睡美人山，又名太白巍山、太白维山、太白驿山，由于其整体山势宛如躺着的美人，因而得名睡美人山，而当地人常称为南巍山、巍山。睡美人山位于山西省大同市灵丘县红石塄乡与武灵镇交界处，海拔2234米，周长60.5公里，属太行山支脉，盛夏登顶也需穿着厚外套。由于海拔较高，登上山顶，可俯瞰灵丘城全貌，山顶每年从秋末到初春常覆有白雪。同时，睡美人山距离北岳恒山和佛教名山五台山的直线距离都在70公里范围内。因而，晴天登顶用望远镜，近可见恒山，远可望五台山。因而该山从古至今也是灵丘县地标性名山，为灵丘第一大自然景观。

【地貌地形】

太白巍山，属土石山，由中生代火山岩组成。山脉呈东西走向，山势特点为东西展示，南北倾斜，是全县最大的一座山。北部高峻陡峭，南部山势趋缓，顶部较为平缓。有万亩天然牧场。该山北坡森林茂密，为县内重要林区之一。

【天气气候】

该区域属温带大陆性气候。气候总特点是：春季时间短，昼夜温差大，降雨少，风沙多，往往出现春旱；夏季雨量集中，但分布不均匀，常常遭受伏旱和冰雹的危害；秋季凉爽，降雨时多时少，四季变化大，多雨年常造成大秋作物返茬和冰雪霜冻的危害；冬季较长，空气干燥，气候寒冷，对越冬作物不利。全县年平均气温7° C，极端最高气温37.3°C，极端最低气温零下30.7°C，平均大于5°C的积温3329.5°C，无霜期一般在150天左右，最长为189天，最短为120天，南山地区无霜期较长，一般在160天左右，北山、东北山一般为120-130天，年平均降水量为432.4毫米，最高年份降水量614.6毫米。历年不平均7.3小时。年主导风向为西北偏北风，风力一般是四到五级，属温带半干旱大陆性气候。

【植被情况】

睡美人山上野生植物资源丰富，在太白巍山海拔2000米以上的山顶部，主要植物有紫羊茅、贝加尔针茅、西伯利亚早熟禾、西伯利亚三毛草、碱草、落草等，常见毒草有藜芦、秦芜、山大烟。草高25公分以上，覆盖率100％。亩产鲜草593.5斤，载畜量每羊年3亩，系3等3级草场，是灵丘县境最好的草坡。境内主要森林植被有落叶松林、油松林、辽东栎、桦树林、青檀林以及刺槐杨树等。灌丛、灌草丛、草丛主要有鹅耳枥、白蜡灌丛等。境内植物种类繁多，据统计约有47科375种，如：胡枝子、毛榛、旱榆、土庄绣线菊、白羊草等。其中国家三级保护树种青檀为稀有物种，真可谓弥足珍贵。

林木有油松，又名短叶松、巨果油松，落叶松（亦名华北落叶松）、雾天落叶松。侧柏（又名扁柏）、香柏、黄柏、扁桧。槐树，又名国槐、家槐，榆树又名家榆，全县山川均有分布。

山杨又名火杨，小叶杨又名白杨，山川丘陵均有分布。二十世纪50年代引进栽植加拿大杨。青杨又叫大叶白杨、白杨、河杨。还有槟果、沙果、李子、葡萄、红枣等树木。

灌木林有胡榛子、酸棘、醋柳、木瓜、刺玫、黄刺玫（油瓶瓶）、紫穗槐。

野草有茅草、蒲草、萱草、蓑草、扁竹草、娥冠草、碱草、金丝草、百里香、苔草、蒿类、达乌里胡枝子、稗子、三毛草、沙蓬、龙须草、艾等；

野菜有苦菜、甜菜、地皮菜、蒲公英、苜蓿（有人工种植）、翟麻花、地椒、黄花、蕨菜、灰菜、马齿苋、山葱、山蒜等；其它野生植物有野豌豆、棘豆等。

花卉主要有山丹、芙蓉、菊花、石竹、十样锦、玉簪、牡丹花、鸡冠花、喇叭花、莲花、羊绣花等；

药材有200多种，主要有黄芩、柴胡、地榆、秦艽、山桃仁、家桃仁、冬花、猪苓、山大黄、甘草、苍术、黄精、知母、苍耳、茵陈、防风、益母草、半夏、车前子、地骨皮、瞿麦、远志、白芍等40余种。

【动物情况】

山上野生动物资源丰富，鸟类初步调查有14目37科171余种；兽类6目15科37种；两栖类1目3科5种；爬行类3目6科13种，有昆虫上千种。属于国家一、二级重点保护鸟类有19种，其中有国家一级保护珍禽黑鹳、金雕，国家二级保护鸟类鸢、苍鹰、猎隼等。其中国家一级保护动物黑鹳、国家二级保护动物青羊等动物在区域内活动栖息。该区域有虎、金钱豹、土豹、猞狸等猫科动物出没，数量很少。

食肉目犬科有狼、赤狐、沙狐，

图为赤狐

食肉目鼬科有黄鼬(黄鼠狼)、狗獾、猪獾、石貂、艾虎(俗名臭狗)，

图为艾虎

图为猪獾

图为狗獾

偶蹄目牛科有狍子，还有野猪；

兔形目兔科有草兔、蒙古兔。

翼兽目蝙蝠科有蝙蝠，广布全县；

啮齿目仓鼠科有中华鼢鼠、大仓鼠、黑线鼠、子午沙鼠、小家鼠；

跳鼠科有五趾跳鼠；松鼠科有黄鼠、花鼠、岩松鼠，随处可见；

食虫目猬科有刺猬，数量很少。

形目集科有红隼，红脚隼，分布于南部山区。

鸡形目雉科有石鸡、雉鸡、斑鸡、山鹑、半翅、全翅。

鸦形目鹰科有鸢、雀鸢、白尾鹞、鹊鹞。大鸳、马雕，南北山区亦有，数量较少。

鸽形目鸠鸽科有斑鸠、岩鸽。

鹗形目鸱鹗科有短耳鹗、长耳鹗。

裂形啄木鸟科有缘啄木鸟、斑啄木鸟。

雀形目鸦科有喜鹊、乌鸦、白颈鸦、红嘴小鸭。

雀科有三道眉草垴、灰眉岩垴。

百灵科有凤头白灵、云雀、沙白灵。

鹪科有画眉，

文鸟科有麻雀，

雨燕目燕科有家燕、金腰燕。

爬行纲壁虎科有壁虎、山地蜥蜴，

图为山地蜥蜴（又名山地麻蜥）

蛇类有白花蛇、黑乌蛇、菜花蛇。

图为黑乌蛇（无毒）

图为白花蛇（白花蛇是蝮蛇科动物尖吻蝮【五步蛇】的干燥全体，剧毒，可入药。）

图为菜花蛇（无毒）

【风土人情】

传说：“有影无踪天堂寺”，睡美人山北麓有一小水洼，古时有古寺一座，寺侧有一泉，冬不结冰，夏饮凉透心。寺内有和尚二人，老和尚每日外出化缘，便有一小童进寺内，伴小和尚戏耍。久之，老和尚有所察，问小和尚。始小和尚不曰，老和尚严责，遂告之。老和尚半疑，如此深山，何来小童？遂令小和尚待童来，用红绳束之，待与我看。小和尚莫不敢从，又一日老和尚出，小童再来。小和尚遂用红绳束之，老和尚回寺，小童急躲之，奈何被绳束之。老和尚定眼查之，此物非小童，乃一人参娃，可得长生。遂将小童置于锅，令小和尚添水加柴。置锅蒸煮，待老和尚下山买料去。小和尚以泪洗面，遂闻其香。取一小指尝之，馋诞欲滴，又取小肢尝之，不觉已甚。逃之。临之，汤撒于地。一时寺庙及小和尚皆无影踪。后老和尚另投它处。后来游客上此处，观太白巍山美景，口渴之时，就地取山泉卧饮，偶在泉水中现楼台殿字、奇观妙景，即待细看，却无影踪。后人时有发现，就谓之“有影无踪天堂寺，实则海市蜃楼也。”后该地为灵丘九景之一。《辽史》称嵬白山，群众叫大白嵬。山势东西展示，南北倾斜，细看山巅象仰卧巨人。山之阳，坡梁广，草木繁，在杂树丛之中到处是黄花、蕨菜，黄绿相间，清幽素雅。山之阴，山蹬十八盘，松桦苍翠，雄伟险峻，常有虎豹出没。

【特产美食】

黄烧饼：制作黄烧饼的原料主要有白面、白糖、芝麻和胡麻油，用胡麻油和白面反复揉搓搅拌，再经过复杂的工艺，最后用烘烤箱烤干，做好的饼是金黄色，因此叫“黄烧饼”。相传，清朝年间灵丘县城里住了一位富户人家的太太，这位太太半夜里经常想吃饼子，可是佣人们买回的各种面饼，她咬一口便扔掉了。不是嫌油腻难吃，就是嫌干硬难嚼，到哪里去买太太想象中的这种饼子呢?这可难住了她家的佣人。消息传到一个烧饼铺里，掌柜的为了赚钱，就让老师傅设计出了黄烧饼这种食品，卖给这位富太太。富太太吃了黄烧饼，觉得香甜酥脆，味美可口，以后县城里的另外几家烧饼铺便也做起了这类食品。

花椒：灵丘花椒年产量7000公斤，分为伏椒和秋椒两种。

黄米面：灵丘黄米面由黍子加工而成。灵丘黍子有上千年的历史。

荞麦：荞麦食味清香，是很受欢迎的食品。荞麦食品是直接利用荞米和荞麦面粉加工的。荞米常用来做荞米饭、荞米粥和荞麦片。荞麦粉与其它面粉一样，可制成面条、烙饼、面包、糕点、荞酥、凉粉、血粑和灌肠等民间风味食品。二十世纪八十年代，国家农牧渔业部确定灵丘县为“国家优质荞麦生产基地”。由于独特的地理环境，本地还盛产莜麦、豌豆、黄芪、小米、绿豆、胡麻等杂粮，灵丘县已经成为优质杂粮生产基地。

莜面：莜面由莜麦加工而成的面粉。经过精细制作成为食品。莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份。

苦荞面凉粉：苦荞面凉粉是灵丘独特的传统美味小吃，其制作方法并不难，一般农家都会制作，民间叫“出凉粉”。苦荞面凉粉的制作过程是，先把面放在盆里，然后倒入水，边倒水边搅动，搅至半稠半稀的糊状为宜。第二步是，在锅里烧开水后（水的多少因面而定），将已搪好的面糊慢慢往开水锅里倒，边倒边搅，锅底的火不应停，但注意不能太大，以免焦糊，全部倒完，全部滚开成熟。

然后用木勺或木拐踩搅，直至全部踩匀筋道。第三步是，用勺子舀到碗或盘子里晾冷后倒出来，成为一个个凉粉坨罗儿。另一种晾凉的办法是将滚熟的凉粉糊涂抹在盆帮上，待冷却后划成小块，一片儿一片儿地欠下来。食用时用刀切碎，浇上备好的佐料齐全的盐水，就可美美地入口了。

【旅行信息】

门票信息：由于该区域属矿山，未建景区，暂不收取门票。

开放时间：全天开放

周边住宿：该区域属山区，周边无法住宿，建议回灵丘县城住宿，山区气候寒冷，天气多变，且偶有野生动物出没，因而该地也不适合夜间露营。