备孕期间男性需要吃叶酸吗?
备孕期间女性提前吃叶酸已经是众所周知的备孕知识,一来是为了调理自己的身体,二来帮助生一个健康聪明的宝宝,准妈妈补充叶酸可以降低神经管畸形婴儿出现的概率,降低畸形儿的出现。
大家在重视女性孕前补充叶酸的时候,往往容易忽略男性备孕的重要性,那么,备孕期间男性是否需要吃叶酸呢?
其实,叶酸的补充不仅仅是女人的专属需求,很多男人同样需要补充叶酸,只是和女性在孕早期补充叶酸不同的是,男性补充叶酸需要的备孕期间。在备孕期间及时补充叶酸,能够提高男性精子的质量,减少精子中染色体异常的情况,减少畸形精子的概率,让胎儿从受精卵就开始健康成长。
备孕期间,叶酸对男性精子的意义很大,如果男性体内的叶酸含量比较低,男性的精子质量就不高,常常表现为部分精子的染色体异常,男性越是缺乏叶酸,精子中染色体异常的情况就会越多。
如果卵子和染色体异常的精子结合,可能孩子就会患上唐氏综合症,孕期内唐筛和无创DNA就是主要检查孩子是否是唐氏儿。而且,男性缺乏叶酸也会增加孕早期自然流产的几率,所以备孕期间男性也需要适当补充叶酸,一般建议孕前三个月就开始吃叶酸。
叶酸在人体内的时间比较短,所以备孕的男性和女性都要每天补充叶酸。备孕的夫妻要多吃绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏等。富含叶酸的蔬菜水果有小白菜、菠菜,橘子、樱桃、葡萄等。
备孕夫妇除了注意补充叶酸,还要规律饮食保障营养全面,保证充足的睡眠,劳逸结合,不抽烟不喝酒,保持适当的运动,即使平时工作生活压力再大也要学会条件自己的情绪,良好的情绪更利于备孕。
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