『养生之道』调肺经，疏肝补肾

　　受访专家

　　中国中医科学院针灸医院常务副院长 杨金洪

　　经络是人体周身气血运行的通道。十四经是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，遍布全身的综合系统。从本期，将邀请中国中医科学院针灸研究所和针灸医院的专家，解读十四经的养生保健。

　　“诸气者，皆属于肺”，气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的灌溉，都可以通过手法来疏通和按摩肺经，调节肺的功能来实现。了解肺经的作用和简单疏通的方法，能达到养生健康，保护肺气的目的。

　　手太阴肺经的循行路线为由胸走手，起始于中府穴，结束于少商穴，整条经脉共有11个穴(如图)。

　　肺司呼吸，和呼吸系统相关的疾病非手太阴肺经莫属。民间有“寅时睡得熟，色红精气足”的说法。这是因为，人的气血在夜里3～5点(即寅时)冲击肺经，这个时辰肺经旺盛。有些肺病患者往往在凌晨时症状反映最强烈，如因剧烈的咳嗽或哮喘而醒，也和寅时肺经气血转盛有关。

　　《内经》中把肺称为“相傅之官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。肺经的功能确实巨大，不仅掌管呼吸方面的问题，而且上可疏解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚。例如典型的肺系病咳喘症，其实很少由肺经直接引起，而大多是受其他脏腑失调的波及。由肝火引起的叫“木火刑金”，祛肝火就好;由肾虚引起的叫“肾不纳气”，补肾气辄效;由脾虚引起的叫“痰湿蕴肺”，健脾祛湿最佳;还有外感咳嗽，多由风寒引起，驱走膀胱经之风寒，病就好了。

　　经脉不通会在身体上表现出一些症状，肺经不通的常见表现有怕风易汗、咽干咳嗽、过敏性鼻炎、皮肤干燥易过敏、动则气短、面无光泽。中医认为，“通则不痛，痛则不通”。我们用手按压肺经的循行路线就可以判断经络是否通畅。例如点按上臂内侧非常痛，表明肺经经气不畅，有发生肺经病症的潜在风险或已有症状表现。

　　下面介绍肺经的两个重要代表穴位。

　　尺泽穴。尺泽为肺经合穴，位于肘横纹正中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。此处出现胀痛表明气短、胸闷是由肺经热邪所致。按压尺泽穴或用刮痧板点按，可以缓解胸闷和气短。

　　列缺穴。两手虎口交叉，左手食指尖所指的右腕背部即为该穴。列缺穴不仅是治疗头颈不适的要穴，还是一个戒烟的灵穴。想要吸烟时就用力按压列缺穴，刺激量稍大一些，持续3～5分钟，有助戒烟者克服对烟草的依赖性，有效缓解戒断综合征，帮助戒烟成功。

　　按照肺经的循行，我们平时可以微握拳、虚掌、曲肘，右手拍打左侧的中府、云门穴位处，反之亦然。4个8拍交替拍打，力量适中即可，达到调理肺气，疏通经脉的作用。▲