无论男女，三个地方越脏，寿命越短，没事清一清，健康更长寿

干净整洁，总能给人一种舒适感，所以，大家每天都要洗脸刷牙，把自己身上的灰尘清一清。

但是，光外表干净是没用的，如果你想要健康长寿，那么，还要注意内部的清洁。

每个人每天都会接触到不少有毒有害的污染物，小到日常饮食，大到呼吸空气环境，每时每刻，都在挑战着我们内部的扛打击能力。

而在内脏中，有三个地方最容易受到毒害，这三个地方也和我们的健康长寿息息相关。

无论男女，三个地方越脏，寿命越短，没事清一清，健康更长寿

第一个：肺部

肺主呼吸，是人体和外部气体交流的场所，可以说是最容易“积毒”的部位。如果你所处的环境有污染气体，又或者你本身是个吸烟爱好者，那么，你的肺恐怕早已经脏了。

肺部变脏，堆积毒素，常有4个表现：

1，皮肤方面，会晦暗无光、带有浮层般的锈色。

2，容易咳嗽，这也是肺部自我排毒的一种方式。

3，容易心情抑郁，多愁善感。

4，容易便秘，胸闷等。

清一清肺，这样做：

1、吃二食

百合：多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

清肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。山药：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

2、喝二水

汤水：胡萝卜排骨汤

胡萝卜中的胡萝卜素能够刺激新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完整性，帮助保护气管，支气管和肺，同时还有较强的抗氧化能力，有间接防癌的功效。

用胡萝卜和排骨，陈皮一起炖汤食用，不但有清肺功能，还有助于滋阴助阳，益精补血，和中健胃，消食补气。

茶水：苦麦菜茶

苦麦菜，味苦，性凉，具有清热解毒，祛痰止痛，补虚止咳之效， 其对急性咽炎、小儿咳喘、肺痨咳血等都有很好的作用。

研究发现，苦麦菜的提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。

因此，苦麦菜是杀菌，清烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以适当用其泡水代茶饮。

第二个：肝脏

肝脏，是人体排毒解毒的重要所在，但同时，也是很容易“积毒”的一个部位。如果你喜欢熬夜，经常吃一些垃圾食品，肝脏就会毒素淤积，变得越来越重，肝功也会下降，由此恶性循环。

肝脏变脏，堆积毒素，常有3个表现：

1，肌肤方面，不仅晦暗，还容易出现粉刺、痤疮，甚至色斑。

2，容易过敏，引起肌肤瘙痒等。

3、会无缘无故出现体重增加的情况。