跑步能祛痘印吗？痘印如何才可以更好的去除

跑步时有助于祛痘的，但是对于祛痘印的帮助并不是很大。

痘痘是因为里面有炎症，通过跑步可以代谢出来一部分，但是痘印形成的原因和排毒养颜的关系并不是很大。

同时跑步出汗虽然说可以帮助身体新陈代谢，排出体内垃圾毒素，跑步时会排出大量的汗液愉快，可将毛孔中的污垢冲洗出来，以及体中废弃的垃圾、毒素会随汗液一起排出，但是还是有一定的几率再没有做好洁面的条件下，或者是在空气不好的室外，跑步容易堵塞毛孔加深痘痘的严重性。

为了帮助我们更好的祛痘印，我们来看看什么是痘印，如何去除？

第一，红色痘印

它是由于细胞发炎引起的毛细血管扩张导致的。

痘痘憋下去之后血管并不会马上收缩，因此形成了暂时性红斑——红色痘印。和敏感肌肤的红血丝类似，红色的痘印会在体温上升或运动时更加明显。

祛除方法

严格说来，这种红斑并不算疤痕，不做任何处理的话，一般4到6个月左右也能自己淡化。

但是对于新生的红色痘印来说，镇静消炎是最好的选择，不要急急忙忙往脸上糊猛药。本来就还在发炎的皮肤遇到刺激，泛红的程度和范围可能都会加重。

第二， 黑色痘印

黑色痘印其实是红色痘印的色素沉淀，因此长过痘痘的地方会留下黑黑脏脏的颜色。和红色痘印一样，大约半年的时间会自动淡化。

祛除方法

因为真身是色素沉积，所以解决黑色痘印只要加快皮肤新陈代谢和黑色素排出，抑制黑色素形成就行啦。

所以，大多美白、祛斑产品对黑色痘印都有一定效果。复习戳 图片 美白祛斑用什么。

所以针对祛痘印，我们总结为以下几点：

第一，消炎

最开始的红色痘印，其实毛囊还在发炎，所以消炎抗炎就能减轻痘印，芦荟修复凝胶可能帮这个忙，如果脸部大面积的炎症比较严重，那就一定要注意了，可以咨询专业人士，针对性的护理，问题都是越拖越严重的，一定要重视起来。

第二，收缩血管

在平时护肤时，用用舒缓型的保湿水啊，保湿面膜啊，修复乳液什么的，其实这个收缩血管的退红效果会更好。

第三，细胞的修复

痘印其实跟我们平时有个小擦伤留下的疤痕是差不多的，都需要细胞的修复和新生，但皮肤由于长期长痘的原因，自身修复能力会变差，所以痘印的消除也比较慢。因此，我们就需要使用去痘印的护肤品，去帮助增加皮肤细胞的修复能力，而且也要做好抗氧化、避免自由基、紫外线对痘印造成色素沉着。

第四，做好防晒

痘印其实就是残留在皮肤上的黑色素，因此，在黑色素消退期间，一定要做好防晒工作，否则阳光中的紫外线会增加黑色素的沉淀，延长黑色素消退的时间，严重的时候还可能导致你的痘印变成永久性的，无法消退。

第五，选好护肤产品。

同时在生活中做好以下几点：

第一，先确保不长痘

想要彻底的消除痘印，最治根本的就是预防长痘痘，可以选用一些适合自己的祛痘产品，帮助减少痘痘的生成。另外，有痘痘不要用手去挤压，那样更容易留下痘印。

第二，平时多喝水

人体一天所需的水份是八杯水，有时候长痘痘是因为皮肤缺水，所以要保证每天多喝水。另外，多喝水就会多上厕所，排除体内的毒素。

第三，多摄取维生素C

长痘是因为身体某个部位引起的警告，人应该多补充维生素C，补充人体所需的营养，能够预防痘痘的产生。

第四，保持充足的睡眠

睡眠不够充足的话，很容易造成内分泌失调，内分泌失调的话就会引起痘痘的生成，所以要保持充足的睡眠。

第五，少吃含有添加剂的食物

含有添加剂的食物有激素，且不说这些激素是否对人体有害，但是有些皮肤的性质很容易因此而过敏，所以买零食吃的时候注意一下含有添加剂的食物。

第六，补水护肤品

前面说了多喝水是保持人体所需水分，不仅仅只是内服还要外用，应该购买一些补水的产品，让肌肤喝饱水。

当然如何祛痘印还有很多需要注意的点，想了解清楚，可以关注公众号：百里美颜社

以上就是跑步是否能祛痘印的一些看法，以及如何祛痘印的一些方法。