快速调整脊柱侧弯，15天，让脊柱直如铅笔

脊柱侧弯非常影响一个人的美观，除此之外也影响一个人的健康，让人的身体扭曲，能量畅行受阻，会使人的健康受损。脊柱侧弯最好的纠正方法就是运动纠正，首选瑜伽体位来纠正。

比如三角伸展式对纠正脊柱侧弯就非常的有效

解锁：

两脚打开一条腿的距离，脚趾朝前，左脚内扣大概15度，右脚向右转90度，转到右大腿秒朝外，踩住两脚的脚跟，呼气，向右弯曲躯干，注意要从 大腿根处去弯曲。落手抓住右小腿，转头看向左手拇指，保持这个体式30秒，吸气起身回正，换另一侧来练习。

两脚打开一条腿的距离，脚趾朝前，右脚内扣大概15度，左脚向左转90度，转到左大腿秒朝外，踩住两脚的脚跟，呼气，向左弯曲躯干，注意要从 大腿根处去弯曲。落手抓住左小腿，转头看向右手拇指，保持这个体式30秒，吸气起身回正