BBC最火纪录片揭秘：你的坏性格，正在偷走你的寿命
闷闷不乐必郁结于心，
郁郁寡欢则百药难愈。
作者：洞见红妆
01
世上所有的病
都是垃圾性格种下的毒
世上所有的病，都是垃圾性格种下的毒。
你知道性格对人的影响有多大吗？
BBC有一部高分纪录片，揭开了《性格的真相》。
和很多人一样，纪录片中的主持人迈克尔·莫斯利长期被失眠问题所困扰。
为了解决这个问题，他来到波士顿实验室寻求罗斯教授的帮助。
罗斯教授给他戴上了一个可以“测量”情绪的手环。
几天测试下来，手环发出的数据显示，他的身体和大脑始终处于高度紧张之中。
最后，罗斯教授得出结论：
这种长期的焦虑和紧张的状态，正是困扰他20多年的失眠问题的元凶。
我们常认为喜怒哀都是人之常情，所以即便产生焦虑紧张的情绪，也不会放在心上。
但其实，身体就像一个大型记录仪，每一次异常的情绪波动，都会被记录下来。
最终这些记忆，都会以疾病的形式表现出来。
正如老话所言：“世上所有的病，都是垃圾性格种下的毒。”
与罗斯教授的结果相契合的，还有一项为期40年的社会实验：
1975年，一位科学家为了研究性格与寿命的关系，招募了1000多名50岁以上的老人。
他通过调查问卷的方式将老人们划分为积极性格型和消极性格型，而后对他们进行跟踪调查。
几十年后，调查显示：
那些消极性格型的老人大多病患缠身、早早逝去；
而那些积极性格型的老人，平均寿命则要比前者多7年半。
很显然，一个人的寿命和他的性格息息相关。
好的性格，是延年益寿的良药，而坏的性格，是偷走寿命的毒药。
有句话说得好：“每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”
闷闷不乐必郁结于心，郁郁寡欢则百药难愈。
所以，别生气了，身体真的不会跟你开玩笑。
02
生活所有的苦
都是垃圾性格埋下的祸
我认识一对双胞胎兄弟，两人虽容貌相似，但婚姻之路却截然不同。
老大婚姻美满，和妻子恩爱有加；而老二一路走来情路坎坷，未到四十，已离异三次。
何以至此？
我讲一件事你就明白了：
当年老大和妻子刚刚恋爱的时候，准备去迪士尼游玩，为了热闹一点就叫上了刚结婚的老二。
进园当天早上，两个女生化妆慢了些，到的时候队伍早已排到几十米开外。
老二顿时暴走，责怪自己妻子拖沓，进园之后，每玩一个项目排队时都要责备妻子一遍，结果在游乐园玩到一半时俩人就不欢而散。
而老大却跟当时的女朋友说：“没事儿，出来玩嘛，开心最重要”，排队的时候也跟女方聊得开开心心，一天下来两人的感情增进不少。
两个人能合得来，一定是始于颜值，敬于才华，合于性格。
一个人性格不好，即使有颜有才，也难以相处。
就像老二，人也不坏，但偏偏性格恶劣得不行，所以三段婚姻都有始无终。
而恶劣的性格，影响的可不止婚姻。
爱打台球的人应该都听说过“一只苍蝇杀死一个世界冠军”的故事：
1965年，世界台球冠军争夺赛上，种子选手路易斯·福克斯比分遥遥领先对手，离冠军只有一步之遥。
但正当路易斯准备出杆击球时，一只苍蝇落到了母球上。
起初他没有在意，挥手赶走苍蝇后便准备全力以赴拿下比赛。可还没等路易斯出杆击球，那只苍蝇又落到了母球上。
他只得再次收杆、赶走苍蝇，却不料怎么也赶不走。
路易斯本就性格急躁，气急败坏之下，他挥起球杆就向苍蝇打去，结果这一杆碰到了母球。按照规则，路易斯只得返回到自己的座位上。
本来没有任何胜算的对手见此情景，一鼓作气将比分反超，登上了世界冠军的宝座。
路易斯愤怒地离开了赛场。
第二天，人们在河里发现了他的尸体。
真是令人唏嘘。
人生在世，不如意事常八九，无人躲得过，亦没人逃得开。
我们常常以为，这一生我们都在拼努力，拼坚持。
其实最后你会发现，那些能坚持走到最后都人，都有一个好性格，好心态。
03
做人最要紧的
就是戒掉垃圾性格
我们常说：“江山易改，本性难移。”
殊不知，性格是可以通过刻意练习，进行“重塑”的。
以下这3个重塑性格的小方法，送给容易被坏情绪绑架的你。
1.聚焦笑脸法
聚焦笑脸法简单来说，就是“找笑脸”，即训练自己在各种表情中尽可能快地找到微笑表情。
比如，在人脸表情图谱中快速圈出笑脸；
在川流不息的人群中迅速找出微笑着的人。
在纪录片《性格的真相》中，主持人迈克尔坚持用这种方法训练7周后，就由消极型性格变成了积极型性格。
连他本人也深觉自己“比以前快乐了”。
所以，如果你也想有所改变，不妨试试聚焦笑脸法。
它不仅可以提高你对积极信息的关注度，而且能从思维层次重塑你的性格。
2.让情绪流动起来
情绪是性格之表，性格是情绪之质。只有好的情绪，才能养出好的性格。
知乎上有个问题：管理情绪的最高境界是什么？
有个高赞回答是：让情绪“流动”起来。
几千年前，中医就有言：“不通则痛，通则不痛。”
流水不腐，户枢不蠹。好的情绪，离不开流动。
让情绪流动起来，就是要学会释放情绪。
有些脾气，该发就发；有些烂人，该骂就骂。
只有情绪上的病痊愈了，性格上的毒才有机会彻底祛除。
3.警惕“踢猫效应”
心理学上，有个词叫“踢猫效应”，大意是：人的糟糕情绪，是会沿着社会关系的链条传递的。
简单来说，就是坏情绪会传染、烂脾气会映射、差性格也会出现“人传人”现象。
很多时候，与什么样的人在一起、接触什么样的环境，决定了我们形成什么样的性格。
和阳光的人一起，自己也会变得温暖；与向上的人同行，自己也能更加积极。
所谓警惕“踢猫效应”，就是远离垃圾人、垃圾事，趁早与那些对你造成负面影射的人分道扬镳。
只有这样，才能彻底根除垃圾性格的“传染源”，重塑一个新的积极的性格，翻开人生的新篇章。
还是那句话：
情绪憋久了，心里就患了癌；性格中毒了，身体就生了病。
所以记住：千万别随便生气，因为真的会死！
往后余生，愿你远离垃圾人、垃圾事，摒弃垃圾性格、祛除心上余毒；
身上无病痛、心底无顽疾，平安喜乐、终此一生。