这十种食物女人一生必吃

  • 1.护发:小麦

  • 小麦是生物素的良好来源,可帮助预防白发、秃发,让头发闪亮健康。

  • 2.护脑:饼干

  • 经研究发现,适量的糖能提供大脑燃料,增进你的记忆力。

  • 3.护眼:红薯

  • 红薯中有丰富的维生素A,可以增进视力,预防夜盲症,而且常食红薯对皮肤有好处,但不适合正在减肥的人士。

  • 4.护肺:番茄

  • 英国的研究发现,一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

  • 5.护心:豆腐

  • 整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压,豆腐也能增加人体内的钙含量。

  • 6.护胃:大蒜

  • 国外研究发现,常吃大蒜的人,得胃病的几率比较低。

  • 7.护腿:香蕉

  • 富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋,当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

  • 8.护肤:南瓜

  • 南瓜中的维生素A,能降低患皮肤癌的风险。

  • 9.护甲:牡蛎

  • 牡蛎中含有大量的锌,是维护指甲健康所需的重要营养素。

  • 10.护脚趾:腰果

  • 腰果中含有的生物素,能帮助趾甲健康生长。

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