宽恕自己，佛系瑜伽
#运动课代表#和#健身辟谣课#。
江南暮烟 Yoga Life
瑜伽 旅行 悦读 美食
Yoga is the way of life付出时间和坚持，
收获轻盈的身体和愉悦的自己。
烦请关注更多讯息，告知你的疑惑和需求。
我们学习瑜伽，
是为了让自己更加了解自己的身体，
觉知觉察自己的情绪，
不执着于体式，
不纠结于痛苦，
优雅从容，
轻盈淡泊，
就像现在的网络语佛系。
佛系主要意思是指无欲无求、不悲不喜、云淡风轻而追求内心平和的生活态度。
佛系作为一种文化现象，有看破红尘、按自己生活方式生活的一种生活状态和人生态度。
什么是“佛系瑜伽呢”？
尊重自己的身体，
尊重自己的内心，
不是说不自律喔， 是说在体式练习里接纳酸胀麻痛， 关注呼吸，
不盲从，存在太多瑜伽流派，
若不然，会迷失自我 ，
佛系瑜伽，
坚持探索，学习，
体验过感知过才知道是什么觉知，
比如阿汤需要二三十岁男性练习的阳刚力量，
女性习练流瑜伽和哈他更加优雅从容，
老年人瑜伽就针对放松强化，
佛系Yogi 究竟具体是怎么做的呢 ？
肘板倒立不行，
那就头倒立，
头倒立不行，
那就肩倒立，
都不行的话我们还可以
拜日式练习每天坚持，
脚踏实地不慌不张
等风来
早晨赖床，起不来了，
下午练习，也一样
中午修复摊尸式，
间断的来一个冥想，
什么今天换老师了？
不知道呢，
关注呼吸和体式，
觉知内在能量的流动，
身体挺舒服的，
外界对我的影响已经微乎其微
他人关注也好，
忽略也好，
我只关注自己的呼吸，
我只觉知自己的情绪，
没有时间去瑜伽馆，
家里客厅的自我练习，
私教老师帮助手法，
自己正位练习，
课堂位置不好，
那就找到自己一方位置，
流瑜伽好优美， 好漂亮呀，
可是我的呼吸都乱了，
臣妾做不到，
那就单个体式正位练习，
准备， 进入， 调整， 保持， 退出 ，
每个体式保持呼吸 5-8次，
瑜伽服高腰舒服就好，
质量有保证，断舍离有替换的就够了，
瑜伽垫防滑就好，纯天然对身体更好，
女生大姨妈来了，
生理期就拒绝一切练习，
好好照顾自己，
今天习练不怎么好，
那就接受自己不佳的状态，
安住当下，
膝盖落不了地，
那就下面垫毛毯，
盘不了莲花，
那就屁股下坐瑜伽砖，
腿伸不直呢，
那就弯曲膝盖，
保持膝盖窝柔软，
放松脖颈，后背，
觉得身体疼痛，不小心拉伤了
那就好好休养生息，
感觉可以了再联系
踩不着地，那就踮起脚尖
瑜伽不是结果，
瑜伽是学习的过程，
是我们一生都在探索的身体的奥秘，
瑜伽是我们一生都在坚守的生活方式，
不是做到某个体式，
而是在体式中练习身体觉知，
更加稳定， 呼吸更加自由
瑜伽课开心就好，
不计较体重秤上的数字，
身体轻盈，线条柔美就好，
有朋友一起陪我练习，挺好，
没有的话，走在瑜伽的路上，
自然遇到同道中人，
冥想坐不下来，
那就体式练习，
摊尸式休息，
慢慢就喜欢和享受静坐冥想，
不想起来了，
瑜伽，核心还是自我，
身体和意识，
不执着于体式，
不执着于进步，
不执着于痛苦，
自律，持戒，
不慌不忙，
优雅从容，
你若盛开，清风自来。心若浮沉，浅笑安然