男人精子畸形率高，如何才能降低？

精zi对于男性生育有着相当重要的作用，精zi的受精能力与精zi的正常形态也是有相关的，正常形态率高，生育能力也会更强；精zi畸形率过高,受孕率会有一定程度的下降,但不是一定不能怀孕。

一、积极进行抗炎治疗

泌尿生zhi系统疾病如前列xian炎、尿dao炎等都是诱发男性精zi畸形的原因之一。

二、少抽烟、戒酒

酒精是一种性xian毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性gaowan的间质细胞，以致引起精子畸形。烟中的尼古丁可直接影响精zi生成，阻碍精zi的成熟。每天吸烟越多或吸烟史越长，精zi畸形率越高，正常精zi数目减少，活动力也降低。

三、补锌、硒元素

男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精zi质量，降低精zi畸形数。

四、定期检查

精zi畸形率的高低必然会影响到精zi的活力和受精能力，应当积极进行精zi质量检查，以便做出相应的改善措施，可有效预防精zi畸形率的增加。

五、坚持适度锻炼

男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精zi的成长，从而导致不育。建议选择轻运动，每天锻炼30分钟左右为宜，不要过于劳累，以免适得其返。

六、尽量避免高温环境

高温蒸浴直接伤害精zi，还抑制精zi生成，男性朋友应尽量避免桑拿房、蒸汽浴室、泡温泉等高温环境，也不要久坐，注意养成良好的生活习惯。