糖尿病人喝醋能降血糖？别纠结，看看医生说出3点重要原因

根据流行病学的研究表明，每天喝醋20ml的人相对不喝醋的人，其发生心血管病的危险指数要降低42%。为什么喝醋会有这么神奇的疗效呢？由于醋能够扩张机体的血管，帮助消化吸收的进行，从而降低机体的血脂水平。

糖尿病患者喝醋能降低血糖

对于糖尿病患者来说，进餐时喝点醋能降低餐后血糖，其中对糖尿病前期患者效果最明显。美国还有研究表明，睡前喝一勺的醋，有利于2型糖尿病人控制血糖。其次，喝醋对于控制糖尿病患者的血糖和体重，增加其胰岛素的敏感性，都有着一定的作用。

糖尿病患者喝醋有讲究

1、对于糖尿病患者来说，首先我们日常生活中所喝的醋至少要含5%左右，才有效；

2、其次，对于糖尿病患者来说，不能大量的摄入过量的糖分，因此厨房里经常饮用的苹果醋不能过量，建议一次饮用10-20毫克，尽量选择无糖的果醋。

3、注意：患有消化性溃疡，或正在服碳酸氢钠、胃舒平等碱性药的糖友不宜食醋；对醋过敏及患低血压的糖友应忌用，后者吃醋可能出现头痛头昏、全身乏力等低血压表现。

当然，吃醋也是有一定禁忌存在的，有消化性溃疡和低血压的病人往往不适合吃醋。值得注意的是，醋对于糖尿病人而言，其实只是辅助治疗的保健食品，并不能完全代替药物。

糖尿病人控血糖有诀窍，坚持吃3物，降低血糖稳定血糖

1、补充维生素D

对于糖尿病患者来说，很多糖尿病患者本身的维生素d的含量不及正常人的水平，平时多吃点海鱼、香菇和鸡蛋可以补充身体所需的维生素d，对预防糖尿病有很好的帮助。

2、补充优质蛋白质

对于糖尿病患者来说，蔬菜、全谷物、水果这几种食物，更多是给我们提供膳食纤维、维生素、矿物质，无法提供人体必须的营养，因此，糖友必须每天补充优质蛋白质，这样才能保证各细胞器官得到充足营养正常运转。优质蛋白质升糖速度慢，营养全面，饱腹感强，非常适合糖友。

3、预防并发症，尝试选择喝降糖茶

血糖过高的人群，除了每天要坚持锻炼之外，还要多多喝水，因为喝水可以增强身体的代谢功能，帮助血液的循环速度加快。

如果在饮用的水中加入有助于身体的小植物，那么对调理血液也能起到很好的效果。在名医孙思邈所著的《千金要方》中记载着，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等多种中医食材，一起放入热水中浸泡后饮用，能够有效的起到调理血液、养生的效果。

药食同理的原理如下：

蒲公英：能够促进身体的代谢功能，加速体内无用杂质的清理，起到调理血液、保护血管的效果；

苦丁：含有多种营养物质，能够帮助身体补充营养的同时，加速身体内的代谢功能，起到调节血液的作用；

罗汉果：因为罗汉果中含有多种维生素，能够帮助身体保护血管，所以长期泡水喝也能够起到改善血液的作用。

如果大家觉得这个茶方自己配制太麻烦，也可以选择购买小编推荐的这款配制成品的茶包，这款茶包中的成分，与上述茶方一致，并且是经过了严格的科学配比后制作而成，在饮用上也非常的方便，只需要将茶包放入热水中浸泡10分钟就可以饮用了。

结语：因此，对于糖尿病患者来说，喝点醋能降低血糖，但是，醋只是辅助治疗的保健食品，并不能完全代替药物，因此一定要把握好用量，其次尝试喝降血糖茶也能辅助治疗降低血糖。除了这两点，糖尿病患者更应该多注重运动，避免熬夜的现象，要做一个合理的饮食+运动计划。