陈式太极拳 第二十二式云手向右动作分解图

想要学习出一套好的太极拳，就得花上很多的时间和精力，那么怎么才能知道动作是正确的呢?下面小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳的第二十二式云手向右动作的分解图，赶紧看看你做的对吗?

陈式太极拳

第二十二式云手向右动作

1.收脚推掌

身体重心稍左移再右移;同时左勾手变掌，以腕为轴外旋向下、向左划弧.掌心斜向后。接着身体微左

转，重心移至左腿并屈膝，右脚迅速收至左脚内约20厘米处.脚尖点地，右腿屈膝微外展;同时，左掌内旋、右掌外旋继续向上、向右、向下、向左划弧于身体左前方，左掌于左肩前，右掌于右腹前，掌心均向外。目视左掌。见图221.

注意事项：收脚推掌时采用吸气。

如果对方用右手向我进攻，我左手向前掤接，并顺劲向前引采，右手贴其臂外侧，顺劲前捋，以加快其向前的速

2.开步推掌

身体微左转，左腿屈膝半蹲，右脚向右开步;同时，两掌向左前稍推。目视左掌。见图222。

注意事项：开步推掌时采用呼气。

当对方用右拳向我击来，我左手击颈，右手拿腕压住对方的肘部，擒拿住对方。

3.插步云掌

身体微右转(胸向西南)，重心移至右腿并屈膝，随之左脚向右后方插步，脚前掌着地;同时，右掌内旋向

上、向右划弧于右胸前，指尖向左上方，军心同向外，随之左掌外旋向下、向右划弧于右腹前，指尖向前，掌心向外。目视右掌。见图223。

动作要点：云手时高不过额，与下肢插步要协调一致，以腰部的转动来带动上下虚实步的变换。

注意事项：插步云掌时采用吸气。

对方用左手向前拿住我右手腕，以防我右手前击，我即身体左转，左手收回扶按在对方左手背上，右手在胸前掤住，右肘向前划弧压住对方左臂，将对方拿住。