怎么判断自己是“气血虚”还是“阴阳虚”？老中医：一次性告诉你

“李阿姨，昨天去看医生了吗，医生怎么说的呀？”

“可别提了，那个老中医神神叨叨的，绕来绕去我只听见一个‘虚’字，又是阴阳、又是气血，搞了半天我都没听明白我是哪里‘虚’！”

到了更年期后，李阿姨时常感觉到体虚乏力、精力不支，常常晚上被失眠所困扰，早晨起来一看自己面色萎黄，无精打采，睡了还不如不睡。邻居建议她去看中医“调理”一下，可是李阿姨被阴虚阳虚、气虚血虚给绕晕了，又急又气。

咱们常听中医讲“虚”，身体不好时常常告诉你“体虚，需要补”，可是大多数人根本不明白四个“虚”之间有何区别，不如妙姐带你一次性看明白：阴阳气血四大“虚”到底是什么？

阴虚

人体内的气分阴阳两种，阴虚则代表体内的阳气过重，阴液不足，导致阳相对偏亢而出现热象。[1]这类人群比较容易上火，动辄出现口干舌燥、五心烦热、头昏耳鸣、尿黄便秘等症状。如果同时具备以上的2～3个症状，就可判断自己是阴虚体质了。阴虚体质可以通过如麦冬、枸杞、冬虫夏草等中药来进行调理。在平时的饮食上要注意少吃上火的煎炸食品，还有大补之物。

阳虚

阳虚和阴虚相反，是体内阳气不足，无法压制阴，所以出现寒相。症状主要表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、腹部隐痛、容易腹泻等，女性则还会有月经不调、痛经、月经量少的情况出现。阳虚的人平时可以多吃些滋补之品，尤其是在秋冬之际，寒气较大时。中药调理则可以选择鹿茸、人参、枸杞子等药材泡酒服用。

阴阳双虚

因为人体内的阴阳之气并不是相互对立，而是相互依存和转化的，当阳虚或者阴虚持续过久，影响过大时，就会累及到对方，造成阴阳双虚的现象。会同时出现阴虚和阳虚的症状，比如上热下寒，也就是头颈部出现了热的症状，而同时下肢积聚寒气，经常风湿酸痛等。在这种情况下，不仅要补阴，还要补阳，双管齐下才能使身体回归平衡。

气虚

气虚是因为体内元气不足所引起的一种状态，可能由很多原因造成，如先天不足、久病缠身、营养不良等。[2]气虚者多表现为健忘、乏力、容易出虚汗、四肢乏力、呼吸短促等。这类人群的机体免疫力比较差，就算得了感冒这种小病，恢复的时间也会比普通人要长。可以选择一些补气固本的药材进行调理，如灵芝、人参、白术等。

血虚

血虚顾名思义指体内血液的亏损，多发于女性人群。多因饮食长期不调、体质虚弱或经历过重大疾病后产生。症状通常有脸色枯黄、皮肤干燥、头晕眼花、心悸多梦、月经量少等。严重的还会产生贫血、低血压等疾病，需要引起重视。平时可以多吃些补血之物，也可在医生指导下运用当归等中药进行调理。

气血双虚

人年纪大了之后，随着身体机能的下降，人的精力和活力大不如前，很容易同时产生气虚和血虚的症状。气血双虚也是很多老年人慢性病的根源，需得加以调理。可以选择枸杞子、桑椹子等药材泡水服用。

总之，每个人的体质都不尽相同，年纪大了以后更是容易出现阴阳两虚、气血双虚的情况。长期如此对身体健康是有很大影响的，还可能成为一些慢性病的基础，所以平时要多加调理，食用对应的食物，提升体内气血精力，还可以在医生的指导下服用一些中药等等。