经常熬夜，小心你的肝，身体自备的“护肝良药” / 开普饭

近年来，年轻人猝死的发生越来越多，甚至很多都是平时身体健康的人，却也逃不过心梗猝死的魔爪！

1月2日，电视剧《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞的母亲发微博透露，年仅25岁的孙侨潞在1月1日因心梗猝死去世。

拼多多23岁女员工，在凌晨下班，回家路上晕倒猝死......

工作压力大，

过度疲劳、

长期熬夜

......

这些似乎成了现在年轻人的标签

有人忙了一天，感觉只有睡觉前躺在被窝里才是属于自己的时间，不舍得马上入睡；有人习惯了昼夜颠倒的作息，凌晨入睡，睡到第二天中午才起，过着没有上午的日子。

众所周知,熬夜伤身体！现代医学也告诉我们经常熬夜所造成的后遗症中最直接的就是视觉疲劳、精神不振；且人体的免疫力也会随之下降，并诱发多种疾病。最重要的是凌晨1时至3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏得不到休息，则会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞便难以修复并加剧恶化。而肝脏又是人体最大的代谢器官，其受损足以损害全身。所以，又有“熬夜等于慢性自杀”一说。

按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。在阴气最盛，阳气最弱的时候，人还处于活动状态，势必会危害身心健康，尤其是肝脏与眼睛。

中医将肝称为“将军之官”。肝是将军，是统帅，负责谋虑、思考，管理身体各部门运作，可见它的重要性。

肝的功能主要包括藏血和疏泄两个方面：

首先，肝主藏血，有贮藏和调节血量的供能。

血性属阴，是人体物质基础的重要组成部分，肝的藏血功能失常，就会影响人体的正常活动，同时也容易出现血液方面的病变，如血量不足时，血不养目致眼干、夜盲、视力下降；血不荣筋则筋脉拘急、屈伸不利；血不荣络则肢体麻木不仁；血注冲任不足则月经量减少或闭经等，又如藏血功能减退时，出现月经量过多、吐血、鼻出血等出血倾向。

其次，肝主疏泄。

疏，指疏能，泄，是通达、宣泄的意思。肝主疏泄是指肝气具有疏通畅达的功能，能够帮助协调人体脏腑功能更好地发挥作用。