五个年龄段的喝茶要点你知道吗？

人在不同的年龄段，身体的机能和接受能力是不一样的，对于茶叶中有益成分的吸收和反应也不一样。因此，喝茶可以根据年龄来选择适合自己的。

孩提~舞勺之年（6~13岁）

建议：绿茶、熟普、花茶

主要益处：助益身体发育

原因：茶叶中含有微量元素，这些物质对儿童的生长发育有益。早餐后和下午适量饮茶，长期坚持有助于提高注意力，增强抗病能力

‼️特别注意：茶叶中的一些物质对肠胃有一定的刺激性，会影响睡眠，儿童每天的饮茶量不要超过3克干茶，而且茶汤要尽量泡淡一些。

舞勺~舞象之年（13~20岁）

建议：绿茶、白茶

主要益处：提神醒脑护眼睛

原因：绿茶的抗氧化能力强，可提神、护眼；白茶营养丰富，有助于生长发育。茶中的一些物质有助于消化代谢。对于正处于学习阶段，每天需要大量用脑的青少年来说，喝茶还可以提神醒脑，保持充沛的精力‼️特别注意：青少年喝茶不宜过浓过量，不要在晚上喝，以免影响睡眠。

弱冠~而立~不惑之年（20~40岁）

建议：选自己喜欢的就好

原因：19~40岁这个阶段，人的身体健壮，精力旺盛，身体抵抗力强，只要体质允许，各种茶类都适宜饮用，所以选择自己喜欢的茶就可以了。

如果酒宴聚餐活动多，可多喝绿茶、白茶和黑茶，白茶清火，黑茶助消化、解油腻。整日使用电脑的上班族，可以多喝绿茶，不仅有提神的作用，还能增强抵抗力，帮助抗辐射。

不惑~天命~花甲之年（40~60岁）

建议：绿茶、红茶、黑茶

主要益处：提升机能助排毒

原因：人到40岁以后，身体机能逐渐退化，易出现肠胃不适、肝肾等器官功能下降的问题，这个阶段喝茶应多选绿茶、红茶、黑茶。

绿茶可以抗氧化；红茶茶性温和，尤其适合身体较为虚弱、手脚怕冷的女性饮用；黑茶经过发酵，能帮助肠道解油腻。

‼️特别注意：体虚者应尽量选择性质温和的红茶、黑茶，淡饮、温饮，不过量。

古稀~（60岁以后）

建议：绿茶、红茶、老白茶、老黑茶

主要益处：温和的老茶对肠胃刺激小

原因：进入老年阶段，身体承受能力变弱，消化系统活力下降，需要做一些针对性的保护，最适合饮用淡雅的绿茶、红茶和温和的黑茶、老白茶。

‼️特别注意：老年人饮茶也要淡饮，不可太浓，吃过晚饭后要少饮。

以上建议是根据茶性和身体特征作匹配，实际生活中可按个人状况和生活习惯喝茶。只要身体适应、舒服就好