健康‘关键词’——脾胃
YIXING
zhongyi
脾胃
冬季是进补的好时机,食欲此时也特别旺盛,但如果不加注意,肠胃不好的人肆意地胡吃海喝就容易导致自己的肠胃吸收不当,继而出现肚痛胃痛、腹痛腹泻、肠胃炎等疾病。
面对这样的情况,肠胃不好的人,在冬天想要调理肠胃需要注意什么呢?
医星医院特色专科
TUIJIAN
陈明,医学博士、北京中医药大学教授、博士研究生导师。
国家级重点学科中医临床基础学科学术带头人;中华中医药学会仲景学术委员会主任委员;中华中医药学会首席健康科普专家;中央电视台“健康之路”、北京电视台“养生堂”等栏目主讲专家;北京中医药大学首届“教学名师”及“十大我最喜爱的老师”。师从于我国著名中医药学家、伤寒论研究大家刘渡舟教授,自1983年始从事中医的医、教、研工作,尤对中医的四大经典著作颇有研究,潜心研究张仲景学术思想,主张中医临证与科研必须以中医理论为指导,充分体现中医整体观念、辨证论治的传统特色,理论联系实际。
擅长诊治:脾胃疾病、肠道疾病、肝胆疾病。
临床上灵活运用经方治疗脾胃疾病、肠道疾病、肝胆疾病、心脏病、咳嗽、气喘、发热类疾病、糖尿病、痛风、高血脂、慢性疲劳、口腔溃疡、痤疮及各种皮肤痒疹、妇女月经不调、带下病、乳腺病、小儿厌食、消化不良、小儿发热等内科、妇科、儿科、皮科疾病及多种疑难杂证。著有《中医四大经典临证指要》丛书、《伤寒论讲堂实录》等学术专著15部;发表学术论文100余篇;主持及参加国家重点基础研究发展计划、国家科技支撑计划等科研项目5项;获科研成果奖4项。培养博士研究生18名,硕士研究生44名。
出诊时间:周二上午
冬季养护脾胃,重在‘养’
十个胃病九个寒
01
俗话说:十个胃病九个寒。
冬季气温降低,人体受凉后血液中组胺酸增多,胃酸分泌加强,造成肠胃发生痉挛性收缩,慢性胃病因此复发。
所以,冬季养胃首要的一条就是“保暖”。
在冬季患有慢性胃病的人,要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,外出穿风衣时不要敞怀,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食以‘养’为主
02
饮食多以补养为主,以温、软、淡、素、鲜为宜,规律饮食,少食多餐,让脾胃功能有驰有缓,避免过饥或过饱,脾胃正常的运转,才能有能力抵御各种外邪。
脾胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,戒烟禁酒。
经神调‘养’保持好心情
03
中医讲脾胃的功能与肝的疏泄有密切联系,脾胃消化疾病的发生与发展与人的情绪、心情密切相关。
保持心情舒畅也是养护脾胃的重要环节,要调摄精神,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
脾属土,肝属木,木克土。
若土气壅滞就需要木气来疏土,正所谓土气不滞而能生金。
现代人普遍肝气肝火比较旺,肝旺了脾就不舒服了,因此,现代人普遍脾虚脾弱。
要让脾健康,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机,让肝气可以正常疏泄,这样肝木与脾土处于和谐关系,肝不郁,脾不虚。
教您学会三个动作,可以助养脾胃。
双手托天,通三焦
双手托天2次呼吸,全身放松,自然呼吸。这个动作能够理通三焦,让上下气血运行的通路时刻通畅。
指揉上脘、天枢、关元穴
指揉上脘、天枢、关元穴,每个穴位1-3分钟,这是腹部的关键穴位,对消化和吸收起着关键的作用,更像是我们人体的发动机,多多按摩,能够为腹部注入能量,保驾护航。
强健脾胃
拥抱健康
团揉脐周
团揉脐周,右手抱成碗状,扣于肚脐,左手放在右手背,顺时针环旋揉动一分钟,再逆时针揉动一分钟。
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