肝主疏泄与藏血，试试这一招，让你不再“爆肝”！
你知道吗？肝在我们20岁时会长到1400克左右，然后正常情况的话一年会消耗5克，所以到60岁时会剩下1200克。
然而，如果没有好好的爱护它，经常熬夜爆肝、大动肝火的话，会加速它的消耗哦~~
肝主疏泄，调理全身气机，是气机升降出入的枢纽；肝主藏血，是贮藏血液、调节血量的重要器官。
第一，脸色发黄无光泽；
第二，容易疲倦，四肢乏力，还会变懒！
第三，脾气暴躁，情绪容易激动，一点就炸。
肝脏保养，重在顺应肝之“条达”的要求，注意疏通调畅。今天，小疗君为您分享《寿人经》中养肝的小妙招，一学就会——
1、双腿自然站立，双手垂于身体两侧，调身、调心、调息。
2、双臂在身体两侧上下舒展（额……你可以想想自己有一双隐形的翅膀，挥翅间，朝游北海暮苍梧），反复9次，多多益善。
3、如下图，吸气时双手徐徐向上托掌，呼气时双手缓缓下按，反复9次，多多益善。
4、双手在胸前，掌心向外，前推、回收，反复9次。
动作介绍完毕，看完就能练。小疗君在这里，还要叮嘱您几句：
1、保持心情愉悦，哪怕肝不好，也不要苦大仇深爆肝练哦……
2、呼吸不要喘，尽量做到听不到声音，轻松自然是前提；
3、注意力可以放在手心。
为什么这几个动作能调理肝脏呢？
前面咱们说过，肝脏是气机升降出入的枢纽，这几个小动作就在于调理人体的气机升降出入，进而起到调节气血的作用。
简简单单几个动作，日常生活中随处可练，散步时配合着双臂展翅的动作尤佳，想发脾气、心烦气躁时，那就双手上托下按平心静气吧。
养肝首先要睡得香，睡前推一推两肋，有助于疏通肝气，提高睡眠质量。
如下图，以舒服的姿势躺好，双手放在两类侧，上下推动，力度要适中，时间自由把握即可。
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