坐月子的营养餐，鲫鱼汤，好吃有营养，你还不赶紧学

坐月子的营养餐，鲫鱼汤，好吃有营养，你还不赶紧学

坐月子的时候，当然是鲫鱼汤比较有营养了，同时也可以适当的喝黄豆猪蹄汤,猪蹄,当然,由于其脂肪含量高,不宜吃太多,同时也可以适当的喝牛奶每一天。鲫鱼汤喝，建议与豆腐搭配，不但营养价值较高，而且还能有效地减去鲫鱼，同时豆腐与豆腐结合，也没有异味太过单一。

鲫鱼豆腐汤制作如下:

材料:鲤鱼,豆腐

调味:盐、植物油、生姜、葱。

实践:

1，将新鲜鲫鱼刮掉鱼鳞，去除鱼鳃，去除身体黑影，清洁和排水;

2，两边加鲫鱼，煎8分钟。

3，可以锅中加入足够的水，加入姜、葱、火煮至5~ 8分钟后，小火煨30分钟，第一次烧鲫鱼汤后可以看起来像牛奶一样白;

4，倒入一些豆腐，炖8分钟。加入适量的精制盐。

小贴士：当煎鱼被倒入一些黄酒时，它不仅可以去除鱼腥味，还能增加鱼的味道。

坐月子的鱼汤就这么做好了，你学会了么，没结婚的赶紧学哦，不论男女哦！