『养生之道』妙方 | 莲心茶，帮你治便秘

　　受访专家：成都中医药大学中医药情报部副研究员 蒲昭和

　　湖北读者李先生咨询：我是一名严重的便秘患者，听别人讲莲子心去火、治便秘，于是买了一些莲子心泡水试服。两天后，就产生了便意，而且不那么费劲了。坚持服用两个月后，便秘的毛病竟治好了。我想请专家解答一下，莲子心治便秘有依据吗，对哪类便秘有效？

　　成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和解答： 中医认为，便秘虽有虚、实、寒、热之分，但以实证、热证居多，所以常与热结肠道、伤津损液，即肠道津液干涸、肠燥传导失职有关。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，有清心安神、交通心肾、涩精止血的功效。如便秘者兼有心胸烦热、失眠、面红口渴、小便黄、舌尖深红，或口舌生疮等心火炽盛的表现时，服莲心茶可起到较好的清火、缓解通便的效果。如便秘者心火偏亢，伴肾阴虚表现，如五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精等，服莲心茶有泻火通便的效果。总之，莲心茶对证属心火盛、肾阴虚类便秘效果较好，虚秘、寒秘患者不宜服用。

　　服用时，莲子心每次用量3~10克，用一杯滚烫开水冲泡(250毫升左右)，焖约10分钟即可。莲心茶味苦，为减少对胃黏膜的刺激，也可适量加蜂蜜。如仍嫌味苦，也可饭后直接吞服，再饮一杯温开水。一般日服1~2次。▲