网球体能训练重要吗？

一、认知网球项目特征是进行专项体能训练的前提

竞技能力是决定各运动项目成绩的基础，包括体能、技能、战术、心理、智能等诸要素。

二、网球赛事特点决定了必须加强体能训练的系统安排

网球是一项高度职业化、商业化的竞技运动项目。优秀运动员要想在国际上取得更高排名，每年平均要参加20站以上的比赛，至使运动员全年没有赛季和非赛季之分，并且平均每2-3周就要打一站比赛，有时连续参赛4－5周（每周打一站比赛）。

训练周期也大都是紧紧围绕着某一具体比赛目标来进行安排。在全年比赛过程中都必须系统安排赛期和赛间体能训练，没有良好的体能保障，运动员很难在高强度的密集比赛中占得先机。

因此，体能训练必须根据网球项目比赛特点和运动员的个体需求，进行合理规划、系统安排。

三、体能是促进网球运动成绩提高的基础和比赛制胜的关键

网球运动是一项动作精细、技战术复杂多变、对抗激烈，对体能要求极高的隔网对抗性项目。

良好的体能有利于掌握先进的击发球动作和提高网球比赛成绩，有利于运动员承受高强度、大负荷的训练和比赛，有利于运动员保持良好的心理状态，有利于防伤防病、延长运动寿命。

因此，世界顶级运动员对体能训练都非常重视,没有好的体能水平,就不可能很好发挥技战术水平,更不会取得较好的比赛成绩。

四、体能训练是网球运动员预防损伤和延长运动寿命的有力保障

网球运动当中的急起、急停、加速、减速、变向再加速等动作非常多。

根据研究发现,网球创伤发病率最高的部位依次为: 膝关节损伤、踝关节损伤、腰背肌损伤、肩袖损伤、肘关节和腕关节损伤等。

因此，体能训练尤其是关节养护性力量训练是预防运动损伤，延长运动寿命的重要方法和手段。

五、体能评价和诊断是检查训练效果和调整训练计划的依据与手段

通过科学的诊断和评价可使教练员和运动员及时了解体能训练过程的进展情况，掌握运动员体能变化的趋势，发现不同训练环节中存在的问题和运动员体能的优劣势方面。

六、儿童青少年身体素质敏感期训练是网球运动员整体体能训练的重点

儿童青少年时期（6-17岁），是人体生长发育中最重要的阶段。对于身体素质发展来说，这一时期抓住各项身体素质发展敏感期进行专门性训练，在运动员整体体能训练中占有至关重要的地位。