更年期女性如何保护好自己的牙齿

　　专家讲座：更年期最早期的症状表现在口腔，最明显的就是感觉口内灼热，有异物感，有的人还会由于牙龈黏膜脱落而导致牙龈抵抗力降低，从而出现牙龈充血，红肿，有时疼痛，并伴有出血的症状，有些人还会出现味觉异常的症状，如果不及时诊治的话就会出现心悸不安，头昏耳鸣，烦躁，易怒，失眠多梦，四肢无力，浑身盗汗，精力不集中，记忆减退等症状。

　　更年期注意牙齿保健

　　1、 防治牙周炎

　　牙周炎是中老年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视，许多人患了牙周炎后以为是虚火上升，牙周发炎，吃点药就没事了，殊不知，牙周炎经常容易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落，对付牙周炎，仅靠吃药不能解决根本问题，应做局部的牙周治疗。

　　2、 修复缺牙

　　有些人缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多，这样下去害处很多，会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，会加快周边牙齿的松动脱落，会影响语言和容貌，镶上假牙可以助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

　　3、 温水刷牙

　　中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易出现敏感症状，遇冷，遇热，遇酸，遇甜就感到牙齿酸软，这种反复的过冷过热的刺激会导致牙髓炎，损害牙齿的健康，用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症 的发生。

　　4、 加强牙齿锻炼

　　生命在于运动，牙齿也需要运动，一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动去函 能完全代替保健运动那样，三餐的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。

　　更年期如何保持良好的口腔卫生

　　1、 每天早晚刷牙

　　如果有条件，每顿饭后刷牙，刷牙是清除食物残渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自洁能力差，刷牙对保持良好的口腔卫生更为重要。

　　2、 选择保健牙刷和适宜的牙膏

　　保健牙刷选用优质尼龙丝，在有利于清洁牙齿的同时又容易保持刷毛干燥，保健牙刷刷头大小适宜，可以进入到口腔内各个部位，清洁每颗牙齿，含氟的牙膏对于中老年人的牙齿有很好的保护作用，因此更年期女性应使用含氟牙膏。

　　3、 要应用正确的刷牙方法

　　洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈现45度角，刷毛头指向牙根方向，刷洗咬合面时，刷牙紧压在咬合面上，这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙清洁的很干净，而且还可以起到按摩牙龈的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）