物理共振自愈法之“甩一甩”(平甩功)

“甩一甩” 共振自愈法:每天练习平甩功一个小时(上午一次一小时,下午一次一小时)。每回至少甩三十分钟(约一千八百下)。如何练习平甩功?动作说明:一、双脚与肩同宽,平行站立,呼吸自然。双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。二、然后让手像钟摆似的自然往后甩,甩到哪里算哪里,保持放松,不要刻意用力往后抬。甩到舒服的位置,利用惯性,把手甩回胸前。双手轻松打直,保持平行,五指微微舒展。三、甩到第五下,手往后甩的同时双膝微微下蹲,轻松的上下弹动两次。练习原则:一、脚踏实地。二、双手在前面始终摆平。三、左右平衡。四、手不必刻意往后甩,每次让它自然落下来即可。五、每甩到第五下,膝盖保持弹性,蹲两下。六、蹲的时候,视个人放松状况,可高蹲亦可低蹲。七、速度不要快,始终保持轻松,否则甩快了反而会有紧绷之感。平甩,即平心静气,轻松平衡的甩手方式。平甩,即平衡无巧,脚踏实地,活络气血,去芜存菁。练完之后,慢条斯理的喝杯温开水,更有助于全身气血循环、稳定气机。

(0)

相关推荐