【汁法/单一饮食】50款果蔬汁参考配方(新手必读)

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这是“自然疗法资讯”的第  024  期分享

作者 | 施慧

图片 | 来自网络


  • 汁法的3种方式

汁法,是很多人在践行的一种自然疗法调理身体的方式。简单的来说,就是喝新鲜水果榨的果蔬汁,有3个方法:

1.每天上午1杯果蔬汁,不吃熟食,不吃饭;

2.每天2餐果蔬汁,可以早餐和中餐,也可以自己随意选择2餐;

3.一段时间(每个月7天,或者每个季度7天,或者每周1天),不吃熟食,每天3顿,只喝果蔬汁。

(每餐果蔬汁的量,700ml左右,量力而行,饿了也可以吃水果,也可以在期间增加水果)

  • 汁法的适应范围

目前,已知的,对以下问题,都有效:

1.瘦身轻体,改善精力和体力不足;

2.消除高血脂、脂肪肝、高尿酸;

3.让II型糖尿病回归正常状态,让I型糖尿病减少胰岛素用量;

4.消除或改善高血压病、冠心病,预防或逆转动脉硬化相关的心脑血管病,让扩张性心肌病自愈;

5.对自身免疫引起的各种皮肤病有效,包括牛皮癣、湿疹、日光性皮炎、脂溢性皮炎、皮肤过敏,以及游走性舌炎(地图舌);

6.改善睡眠,打鼾,对便秘和慢性腹泻有调节作用;改善皮肤状态,消除或淡化皮肤色素斑,消除痘痘;

7.少数汁友白发变黑发、秃顶生发;明显改善消化道症状,纠正胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、结肠息肉;改善性功能;减轻或消除更年期综合症;

8.调节月经,减轻月经期和经前不适,包括乳房胀痛,消除不孕不育;

9.有汁友的巴金森氏病、三叉神经痛、格林-巴利综合征、膝关节等骨关节病、颈椎病、腰间盘突出等,症状基本消失;

10.改善胃肠疾病,胃炎,肠炎,胃溃疡等;

11.肝脏疾病,肝炎,肝硬化等;

12.改善情绪问题,焦虑,忧郁,强迫思维,失眠,脾气暴躁易怒等;

13.乳腺问题,乳腺增生,乳腺癌等。

以上是已知的案例,其实汁友可以去尝试更多的案例和思路。

  • 果蔬汁搭配原则

有以下几个原则:

1.能生吃的,就可以榨汁(要新鲜的蔬果榨的,买来的瓶装的不可以);

2.生僻食材不要用,比如豆角,土豆,青萝卜等;

3.种类搭配,要杂,这样营养才丰富,经常换样,颜色要以彩虹饮食搭配原则。

4.推荐使用原汁机,因为榨出来的果汁量多,效果好。破壁机也可以使用。

以下是大家的每天的鲜榨果蔬汁的配方,供大家参考,一学就会,学会之后,终生践行,就可以无病健康的过一生。

还要一点,这些果蔬汁绝不仅仅是为了好喝,这不是饮食类的公众号,这是医学,是科学。这里面,有很多自然疗法的知识。能给你解决很多的身体健康问题,你就每天榨一杯果蔬汁,渐渐地,那些身体的慢性病问题,就会消失不见了。

更多的细节,请看这一篇:

【汁法/单一饮食】汁法,喝走慢性病,让你终生健康,李开复也在用

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苹果+香瓜+西芹+沙棘果

苹果+丑橘+甜菜根

苹果+菠萝+芹菜&梨+菠萝+胡萝卜

+

苹果+梨+西红柿+百香果

桃子+生菜+樱桃

橙子+苹果+甜菜根

苹果+冬瓜+沙棘果

苹果+柠檬+大青椒

苹果+番茄+柠檬

菠萝+甜菜根+白菜

胡萝卜+西瓜皮+姜

橙子+菠萝+梨

苹果+木瓜+西红柿

苹果+菠萝+芹菜

甜瓜+生菜+樱桃

苹果+橙子+绿色番茄

苹果+柠檬+甜菜根

小白瓜+橙子

苹果+莴苣+橙子

苹果+甜菜根+芒果

苹果+甜菜+百香果

芭乐+西红柿+生菜+紫甘蓝+胡萝卜

小白菜+番茄+芒果

榴莲

菠萝+冬瓜+蓝莓

苹果+菠萝+芹菜

苹果+苦瓜+柠檬

黄瓜+西瓜+芭蕉+火龙果

木瓜+百香果+冬瓜

瓜+香蕉+油菜

苹果+橙子+番茄

茴香+李子

田七叶子+菠萝

手掌瓜藤+百香果

青菜+甜菜根+甜瓜

空心菜+火龙果

冬瓜+甜瓜

苹果+胡萝卜

木瓜+菠萝

芒果+芹菜

菠萝+苹果+南瓜藤杆子

发了一大堆图片,晃得我自己眼花缭乱

,足够多了。

新手小白,只要这一篇,就能学会汁法,然后终生践行下去,就能保持一种健康的生活方式,病越来越少,离医药越来越远。

— end —

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