【汁法/单一饮食】50款果蔬汁参考配方（新手必读）
让食物成为你的药物
让厨房成为你的药房
这是“自然疗法资讯”的第 024 期分享
作者 | 施慧
图片 | 来自网络
汁法的3种方式
汁法，是很多人在践行的一种自然疗法调理身体的方式。简单的来说，就是喝新鲜水果榨的果蔬汁，有3个方法：
1.每天上午1杯果蔬汁，不吃熟食，不吃饭；
2.每天2餐果蔬汁，可以早餐和中餐，也可以自己随意选择2餐；
3.一段时间（每个月7天，或者每个季度7天，或者每周1天），不吃熟食，每天3顿，只喝果蔬汁。
（每餐果蔬汁的量，700ml左右，量力而行，饿了也可以吃水果，也可以在期间增加水果）
汁法的适应范围
目前，已知的，对以下问题，都有效：
1.瘦身轻体，改善精力和体力不足；
2.消除高血脂、脂肪肝、高尿酸；
3.让II型糖尿病回归正常状态，让I型糖尿病减少胰岛素用量；
4.消除或改善高血压病、冠心病，预防或逆转动脉硬化相关的心脑血管病，让扩张性心肌病自愈；
5.对自身免疫引起的各种皮肤病有效，包括牛皮癣、湿疹、日光性皮炎、脂溢性皮炎、皮肤过敏，以及游走性舌炎（地图舌）；
6.改善睡眠，打鼾，对便秘和慢性腹泻有调节作用；改善皮肤状态，消除或淡化皮肤色素斑，消除痘痘；
7.少数汁友白发变黑发、秃顶生发；明显改善消化道症状，纠正胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、结肠息肉；改善性功能；减轻或消除更年期综合症；
8.调节月经，减轻月经期和经前不适，包括乳房胀痛，消除不孕不育；
9．有汁友的巴金森氏病、三叉神经痛、格林-巴利综合征、膝关节等骨关节病、颈椎病、腰间盘突出等，症状基本消失；
10.改善胃肠疾病，胃炎，肠炎，胃溃疡等；
11.肝脏疾病，肝炎，肝硬化等；
12.改善情绪问题，焦虑，忧郁，强迫思维，失眠，脾气暴躁易怒等；
13.乳腺问题，乳腺增生，乳腺癌等。
以上是已知的案例，其实汁友可以去尝试更多的案例和思路。
果蔬汁搭配原则
有以下几个原则：
1.能生吃的，就可以榨汁（要新鲜的蔬果榨的，买来的瓶装的不可以）；
2.生僻食材不要用，比如豆角，土豆，青萝卜等；
3.种类搭配，要杂，这样营养才丰富，经常换样，颜色要以彩虹饮食搭配原则。
4.推荐使用原汁机，因为榨出来的果汁量多，效果好。破壁机也可以使用。
以下是大家的每天的鲜榨果蔬汁的配方，供大家参考，一学就会，学会之后，终生践行，就可以无病健康的过一生。
还要一点，这些果蔬汁绝不仅仅是为了好喝，这不是饮食类的公众号，这是医学，是科学。这里面，有很多自然疗法的知识。能给你解决很多的身体健康问题，你就每天榨一杯果蔬汁，渐渐地，那些身体的慢性病问题，就会消失不见了。
更多的细节，请看这一篇：
汁法指导书籍
青苹果+牛皮菜
高丽菜+青苹果+南瓜子+香蕉
芒果+娃娃菜+亚麻籽
白菜+芭乐+亚麻籽
纯西瓜汁
青苹果+甜菜根
苹果+菠萝+胡萝卜
瓜+莴苣+脐橙
苹果+火龙果+甜菜根+菠萝
苹果+菠萝+茼蒿菜杆子
苹果+香瓜+西芹+沙棘果
苹果+丑橘+甜菜根
苹果+菠萝+芹菜&梨+菠萝+胡萝卜
+
苹果+梨+西红柿+百香果
桃子+生菜+樱桃
橙子+苹果+甜菜根
苹果+冬瓜+沙棘果
苹果+柠檬+大青椒
苹果+番茄+柠檬
菠萝+甜菜根+白菜
胡萝卜+西瓜皮+姜
橙子+菠萝+梨
苹果+木瓜+西红柿
苹果+菠萝+芹菜
甜瓜+生菜+樱桃
苹果+橙子+绿色番茄
苹果+柠檬+甜菜根
小白瓜+橙子
苹果+莴苣+橙子
苹果+甜菜根+芒果
苹果+甜菜+百香果
芭乐+西红柿+生菜+紫甘蓝+胡萝卜
小白菜+番茄+芒果
榴莲
菠萝+冬瓜+蓝莓
苹果+菠萝+芹菜
苹果+苦瓜+柠檬
黄瓜+西瓜+芭蕉+火龙果
木瓜+百香果+冬瓜
瓜+香蕉+油菜
苹果+橙子+番茄
茴香+李子
田七叶子+菠萝
手掌瓜藤+百香果
青菜+甜菜根+甜瓜
空心菜+火龙果
冬瓜+甜瓜
苹果+胡萝卜
木瓜+菠萝
芒果+芹菜
菠萝+苹果+南瓜藤杆子
发了一大堆图片，晃得我自己眼花缭乱
，足够多了。
新手小白，只要这一篇，就能学会汁法，然后终生践行下去，就能保持一种健康的生活方式，病越来越少，离医药越来越远。
— end —
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