不吃早餐的这7大危害，你注意到了吗？你还敢不吃早餐吗？

现在的年轻人宁可多睡一会觉，也不会在上班前早起一会为自己做一顿早餐，有的人会在上班的路上随便买点吃，还有的人会选择不吃早餐，其实不吃早餐是不对的他会对我们的身体有所伤害的。下面就让我们来了解一下不吃早餐的危害吧。

不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

不吃早餐让抵抗力变差

不吃早餐的人势必不能在早上为身体补充足够的营养，会更容易出现眩晕、乏力的情况。而这不仅会影响到你的学习、生活以及工作的状态，也会让身体的抵抗力变得更差，不益于身体健康。

不吃早餐容易诱发胆结石

经常不吃早餐会增加患胆结石的风险，因为身体长时间没有摄入食物进去，胃还是在不断蠕动，分泌出来的胃酸会刺激胃壁，从而对胃黏膜造成伤害。身体里胆囊里胆汁没办法排出，最后只能沉积，而引起胆结石。

不吃早餐容易心肌梗死

长期不吃早餐，胃肠道处于蠕动状态反而利于血栓球蛋白形成。血液中含有丰富的血红蛋白和红细胞，对人体内的血液具有供氧和净化作用等等。但是血液中出现多个血栓球蛋白会导致血液凝固，诱发心肌梗死等病症。应改变不吃早餐等不良行为，适当补充营养成分即可预防心肌梗死等病症。

不吃早餐容易增肥

不吃早餐实际上不会达到减肥效果，在中、晚两餐中大量摄入食物反而导致体重增加。应合理控制饮食，将早、中、晚三餐分量应科学分配可起到减肥效果。

不吃早餐容易便秘

如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后弓|起便秘。

不吃早餐容易加速衰老

女性同胞们要注意啦，不吃早餐的危害之一就有加速衰老一说。为什么说呢？一日三餐，因为早餐中摄入的营养是其它的餐次没法补充得到的，国外相关的实验表明，早餐摄入的能量和营养素占据一天中很重要的地位。如果不吃早餐，人体只得用体内贮存的蛋白质与糖元，时间一长，皮肤干燥，起皱、贫血都会到来，加速衰老。不吃早餐，或者是早餐质量不佳，都会能量和营养素的摄入。严重的时候，还会造成人体的营养不良、缺铁性贫血等等。

看完你还敢不吃早餐吗？