脊柱侧弯和驼背怎么办？按揉一个穴位就够了

一、脊柱侧弯的危害

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧弯”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧弯通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧弯则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。

如果患有轻度脊柱侧弯，可以按揉夹脊穴来改善。

二、夹脊穴的位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴。

三、按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用拇指按揉夹脊穴约30秒。

四、功效：经常按摩此穴可促进腰背部气血运行通畅，帮助肌肉恢复正常状态，并使肌肉系统与骨骼系统维持平衡，让脊椎排列组合正常，改善驼背与侧弯现象。

如果你有脊柱侧弯和驼背的烦恼，不妨每天坚持练习，日积月累总会有成效的！

喜欢就动动手指关注“瑜伽经”吧，每天分享瑜伽知识，用手比心！