钱树樵传形意拳之夹剪劲

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不少练形意拳的人,在站桩或练拳之后感觉到膝盖酸痛,那是因为膝盖半月板受到损伤了,架子越低,练的越久,伤得就越重。为什么会伤到半月板呢,是因为下盘的要领没做到,或者是错误的理解了夹剪劲,而且用了拙力。不光功夫练不出来,反而伤了自己。

夹剪劲,不是指左右两腿向中间夹,双膝有意内扣,有很多人站桩或练拳时双膝有意内扣,甚至扣到两个膝盖都冲着前方,这样一定会损伤半月板和脚踝。那么双膝内扣怎样做到呢?其实,只要做到双脚五趾抓地,脚跟外拧,双膝自然而然的就会产生向内的扣意,这就够了,千万不可用拙力去内扣。

夹剪劲,是指前后两腿之间的前后合劲,要点是:

1、重心在后腿,两腿之间的力量分配是前三后七或前四后六,以后腿支撑身体,后腿自然而然的就会产生向前的蹬劲。

2、前膝不可过直,要有一定的屈曲,膝盖微有向前的顶意。

3、收臀提肛塌腰坐胯(这一点后面解释),像坐板凳一样。做到了这三点,慢慢就能体会到夹剪劲,做到钱树樵先生常说的“下盘沉实”。做到了夹剪劲,从正面看,两腿和两膝的位置应该是一个斜园,网上有何福生老先生的形意拳视频,大家可以看一下他的下盘,那是真正做到了夹剪劲。

注:

1、如何做到两腿之间的力量分配前三后七或前四后六:关键在于缩胯。两侧胯骨后缩(注意缩胯的同时不能收腹),上身像坐板凳一样坐在后腿上,只有这样才能做到单重。真正做到了前三后七,会感觉到大腿根处有牵扯感,久而久之,就会开胯。

2、收臀提肛:实际上就是收会阴穴,百会穴与会阴穴相对,脊椎才能正直。李仲轩老人说的形意拳开发性腺,其实就是指收会阴穴。

3、一切的劲力都不可用拙力,都是在做到各个要领的情况下自然而然产生的。

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