它的嘌呤含量是猪肉的40倍，尿酸高的人，尽量少吃或不吃|高尿酸|猪肉|嘌呤

导语：尿酸本来是人体正常代谢的产物，有利于人体的正常循环，但是如果自己体内的尿酸无法正常的排泄，可能就会让尿酸不断的形成结晶，最终会诱发痛风，严重的话可能还会导致肾衰竭。

所以想要改善自己体内尿酸水平过高的情况，就要减少自己食物嘌呤的摄入，毕竟80%的尿酸是自我形成20%是来自于外界，想要自己远离痛风远离肾衰竭，那么平时就要多注意自己的饮食。

在很多人的印象当中，猪肉是嘌呤含量非常高的东西，吃多了不利于自己的身体健康，植物当中的嘌呤含量确实比较多，每100克的植物当中大约有132毫克的嘌呤，属于典型的高嘌呤食物，对于高尿酸患者来说是需要忌口的东西。

一、有种东西嘌呤是猪肉的42倍，痛风患者要知道

1、海产品

海鲜的种类非常多，比如说牡蛎，贝壳，鲍鱼等等，这些东西的营养价值非常高，而且口感也非常好，但是深海类的食物，植物当中的嘌呤含量是特别可怕的，就拿鲍鱼举例子，每100克的鲍鱼当中嘌呤含量高达3509毫克，是猪肉的42倍。

2、动物的内脏

动物的内脏也是特别受大家欢迎的食物，但是动物内脏当中的重金属含量比较多，吃多了会影响人肠胃的消化，而且嘌呤含量同样也非常的可观，每100克的猪肝当中有1539毫克的嘌呤，所以不要再拿动物的肝脏当成下酒菜了。

3、菜汤肉汤

在大家的印象当中，精华都在汤里，确实如此，经过了高温烹饪，很多养分都进了汤当中，但是同样也让嘌呤都进入了汤当中，毕竟长时间的高温会让嘌呤完全的融入水里面，特别容易被人体吸收，会让人的尿酸高居不下。

4、糖分偏高的饮料

如果自己喝的饮品当中有非常多的糖分，那么对于身体的负担是非常大的，会增加自己体内血液的粘稠度，还会影响到肝脏的正常代谢，会抑制胰岛素的正常分泌，导致新陈代谢速度变慢，尿酸无法正常排出，就会在体内不断的升高。

二、想要远离高尿酸，平时要多做两件事情

1、改善饮食

对于尿酸偏高的人来讲，改善自己的饮食是非常有必要的，不要再吃海鲜，不要吃动物内脏，也不要吃很甜的东西，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多吃五谷杂粮，补充自己体内营养的同时，又不会让自己体内的营养超标。

2、降尿酸小帮手，尝试降尿酸茶

对于身体当中尿酸偏高的人来说，想要加速自己尿酸的正常代谢，就要多喝水，正常人每天喝1600毫升的水尿酸，患者要喝2000毫升的水，同时想要达到降尿酸的目的，可以调节水的成分，今天给大家介绍了中医的小妙招，在水当中放入菊苣、桑叶、葛根等，帮助降低自己体内的血脂和血栓。

菊苣：当中有蛋白质和氨基酸可以有效的提升人的抵抗力和免疫力，同时可以达到清除肝火，降血糖，降尿酸的目的

栀子：含黄酮类、皂甙类、鞣质、黄色素等，可以达到清肝明目，泻火除烦的作用，也可以帮助增加尿酸的代谢

葛根：可以补充人体的能量和营养，同时也可以帮助清除血液当中的垃圾，提高人体的新陈代谢，加速降糖和降酸的力度

结语：由于现在大家的生活非常的忙碌，所以很多人都存在饮食不规律的情况，让自己出现了非常多的副规定，想要改善这种情况就要调整自己的饮食结构，平时多喝水多运动，提升自己的新陈代谢，更有利于体内尿酸的稳定。

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