男性缺乏雄激素会有哪些表现？应该如何补充？

雄激素是我们体内一类激素的总称，其中以睾酮为主也最具代表性，雄激素男女都会分泌，只是男性的雄激素水平往往更高。雄激素具有决定促进男性发育、促进和维持男性性功能、促进蛋白质合成等诸多作用。

经常听到一些人说，男性缺乏雄激素会导致脱发，其实这个说法是不准确的。“雄激素性脱发”在所有的脱发类型中名列前茅，在我国约有四分之一的男性都有雄激素性脱发的困扰。

然而雄激素性脱发绝不是因为雄激素少而导致的，研究发现即便患有雄激素性脱发的男士，他们的雄激素水平也处于正常状态，真正的元凶是被称为5α-还原酶和雄激素受体，尽管雄激素也在脱发过程中扮演重要作用，但也只是个“背锅侠”。关于雄激素多或者少而导致脱发的说法都没有科学依据加以证明。那么男性缺乏雄激素又会有哪些表现呢？

男性缺乏雄激素的表现

雄激素具有促进男性发育、促进第二性征分化的作用，生长中的男孩缺乏雄激素很可能会导致胡须、喉结等第二性征不明显，会导致嗓音不够低沉，总而言之不够男性化。出现这些现象千万不要掉以轻心，要及时治疗，严重时甚至会导致性器官的发展障碍。

脂肪容易增加、肚子变大也是男性雄激素缺乏的表现，这是因为雄激素也肩负着促进蛋白质合成，加速机体生长也就是控制肌肉生长的作用。雄激素缺乏，就会导致肌肉生长受到抑制，脂肪反而更容易堆积，这也是40岁以后的中年男性更容易发福的原因。

雄激素还参与人体的多种带血功能，缺乏雄激素很可能造成贫血、骨质疏松等症状。出现精神萎靡、容易焦虑、睡不着也可能是雄激素缺乏的缘故。

雄激素更影响小蝌蚪的数量和质量，因而缺乏雄激素也会导致不孕不育。雄激素牵涉众多，雄激素缺乏不得不防，那么补充雄激素有哪些举措呢？

补充雄激素的方法

缺乏雄激素也要补之有道，盲目的服用各种美其名曰“补肾”的保健品不一定有效还可能会身体造成损伤。缺乏雄激素如何治疗只有专业的医生才能处理，听从医嘱，由医生决定是否需要服用一些雄激素补充类药物。

在日常生活中，坚持体育锻炼对男同胞维持正常的雄激素水平也有帮助。每周三次30分钟以上的有氧运动，不仅可以加快血液循环，还能一定程度上改善代谢水平，从而促进雄激素的分泌。运动还能帮助我们保持身材、控制体重，更好地维持男性魅力。

平时多吃一些坚果类食物也有助于雄激素分泌，动物内脏往往富含锌也有助于雄激素的合成，但要注意量的控制，饮食还是以新鲜蔬菜水果为主，肉类每天不要食用超过一个巴掌大小的量。